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薏米怎么吃最除湿减肥（薏米水怎么吃最除湿减肥）

来源： 最后更新：2022-05-21 17:52:42

The Beginning

最近天气气温比较高，很多人都喜欢进食冰凉的食物，并呆在空调房里面，这样就会很容易导致湿气的聚积，那薏米要怎么吃才除湿减肥呢？

搭配除湿的食材一起吃

薏仁味甘、淡，偏凉性，归脾、胃、肺经，本身就具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，如果要想除湿减肥的话建议可以将薏米搭配同样具有除湿作用的食材一起吃，比如赤小豆、茯苓、芡实、山药等，这样对人体来说起到的作用也会更好一些。VGA育儿早教网

经过炒制之后再吃

薏米本身的性质偏凉性，而将薏米经过炮制之后不仅可以降低薏米的寒性，而且还能增强薏米健脾祛湿的功效，所以要想吃薏米来除湿减肥的话，那么可以将薏米放入到锅中，开小火慢慢炒制，直至薏米膨胀，颜色微微发黄就可以关火了，此时再用炒好的薏米来烹饪即可。VGA育儿早教网

薏米除湿什么时候喝

没有具体规定。VGA育儿早教网

薏米具有除湿的作用，但是对于薏米除湿什么时候喝最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以按照个人方便的时间段来进行饮用。VGA育儿早教网

但是需要注意的是，因为薏米具有利水、消肿的作用，饮用后能够促进体内多余液体的排出，因此建议最好是不要太晚喝，以免增加起夜次数，而影响到晚上的睡眠质量。VGA育儿早教网

薏米祛湿得多久

因人而异。VGA育儿早教网

虽然薏米具有祛湿的作用，但是因为薏米毕竟是属于一种食材，每次食用量比较有限，因此对于人体来说，所起到的祛湿作用也是十分局限的。VGA育儿早教网

再加上每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，薏米祛湿起到的效果也是不同的，如果想要更好祛湿的话，建议结合饮食、运动等一起会更好一些，而且也要保持充足的睡眠时间。VGA育儿早教网

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