当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

芡实能生吃吗 芡实能生吃吗?怎么吃

来源： 最后更新：2022-05-23 03:24:08

The Beginning

芡实是一种营养价值很高的食材，平时适当地吃一些芡实的话是有助于人体健康的，那芡实能生吃吗？

芡实能生吃吗

视情况而定。q2Q育儿早教网

如果是新鲜芡实的话，那么因为其中水分含量较多，质地比较脆嫩，所以是可以生吃的，但是因为其中含有较多的淀粉，比较难消化，所以不宜食用太多。q2Q育儿早教网

如果是干芡实的话，因为其中水分含量极少，质地较硬，所以需要彻底煮熟、煮烂之后再吃，这样会更有利于人体肠胃的消化和吸收，而且也能发挥出更好的功效与作用。q2Q育儿早教网

芡实生吃一天吃几粒

建议不超过15粒。q2Q育儿早教网

虽然说芡实营养价值较高，但是因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质，食用过多的话容易出现腹胀、腹痛、便秘等消化不良的症状，所以在吃芡实的时候也要控制好食用量，对于一般人群来说建议每次吃10-15粒即可，最好不要超过15粒。q2Q育儿早教网

而对于一些肠胃功能相对较弱的老人和小孩来说，则建议更要少吃，一般建议食用5-10粒即可。q2Q育儿早教网

芡实生吃还是熟吃好

各有优点。q2Q育儿早教网

芡实一般可分为生用和炒熟用两种，其中生用的作用主要是补肾涩精，而将其煮熟的话则可以使其中的淀粉发生糊化反应，经过糊化之后的淀粉更容易被人体消化和吸收，而且还能起到健脾养胃的作用。q2Q育儿早教网

所以不论是生吃还是熟吃，对人体来说都具有一定的药物功效，建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择。q2Q育儿早教网

新鲜芡实煮多久熟

15-20分钟。q2Q育儿早教网

新鲜芡实中含有较多的水分，质地比较脆嫩，本身就是可以适量生吃的，将其煮熟一般不需要太多的时间，一般煮15-20分钟左右就可以了，煮好之后可以根据个人的口味来加入适量的蜂蜜进行调味。q2Q育儿早教网

如果喜欢口感软烂一些的话也可以适当地延长煮制的时间，但煮制的时间也不宜过长，不然就可能会造成较多营养成分的流失。q2Q育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 芡实能生吃吗  芡实生吃一天吃几粒  饮食指南  芡实  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/63506.html

鸡头米不能和哪些东西一起吃（鸡头米不能和什么在一起吃）

网站首页 返回栏目

芡实去湿气吗 芡实祛湿吗?

最新文章

推荐文章