来源: 最后更新:2022-02-11 05:57:21
比较高。
龙眼的含糖量在百分之14以上,而在通常情况下,含糖量在百分之10以上的水果,都是属于高糖水果的范围,因此龙眼的含糖量是比较高的。
而根据世卫组织标准计算,普通成年人每日需摄取糖30-39.75克,要是摄入过多的话,很容易患肥胖、高脂血症、糖尿病等代谢性疾病,因此龙眼这种含糖量较高的水果,日常食用最好控制食用量。
根据情况看。
血糖主要是由于机体不能将摄入的糖分正常代谢了,因此食用龙眼这种高糖的水果,很容易导致血糖急剧上升,然后出现一些严重的并发症,如心血管病、肾病、视网膜病变等。
但在血糖控制相对稳定和满意的情况下,适当吃一些并不会出现什么不良后果,因此对于血糖高的患者而言,并不代表完全不能吃龙眼。
各有好处。
龙眼新鲜的和干的,营养成分和功效都是一样的,其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分,而且在中医上都有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等医疗功效。
只不过龙眼在新鲜状态下和干制后,还是有一定区别的,首先从食用口感来看,新鲜龙眼吃起来水分充足,甜美可口,干龙眼的口感则比较软糯清甜。
其次从保存时间来看,新鲜龙眼更容易滋生细菌微生物,所能保存的时间较短一些,而干龙眼不含水分,不易滋生细菌微生物,所能保存的时间更长一些。
1、首先把龙眼一粒一粒的剪开,保留果蒂。
2、然后用水洗去表面的灰尘,并用沸水煮2分钟左右。
3、再放入簸箕中铺开,放在太阳下暴晒3-4天。
4、直到龙眼水分完全变干后,用密封袋装好,放干燥阴凉处保存即可。
所属专题: 龙眼含糖量高不高 龙眼新鲜的好还是干的好 饮食指南 龙眼
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜