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宝宝可以天天吃鸡蛋吗 宝宝鸡蛋能天天吃吗

来源： 最后更新：2022-06-01 05:06:40

The Beginning

鸡蛋在我们的生活中是很常见的一种食物，鸡蛋的营养非常丰富，含有非常多的蛋白质，补充人体营养，那么宝宝可以天天吃鸡蛋吗？下面一起来看看吧。

宝宝可以天天吃鸡蛋吗

小孩天天吃鸡蛋是可以的，对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质，但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。 unb育儿早教网

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宝宝天天吃鸡蛋的好处

有益大脑发育

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。 unb育儿早教网

促进生长发育

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。 unb育儿早教网

保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。 unb育儿早教网

增强抵抗力

小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。 unb育儿早教网

宝宝吃鸡蛋推荐食谱

虾皮鸡蛋羹

1、食材： unb育儿早教网

虾皮10克，鸡蛋1个。 unb育儿早教网

2、做法： unb育儿早教网

将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。 unb育儿早教网

3、功效： unb育儿早教网

补中壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。 unb育儿早教网

瘦肉鸡蛋羹（或瘦肉蛋饼）

1、食材： unb育儿早教网

猪瘦肉30克，鸡蛋1个。 unb育儿早教网

2、做法： unb育儿早教网

（1）瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内，加适量温开水，以盐调味，隔水炖熟，便可食用。 unb育儿早教网

（2）瘦肉剁烂，与鸡蛋拌匀加少许香葱，食盐调味，放铁锅内用少许食油慢火煎熟，便可食用。 unb育儿早教网

3、功效： unb育儿早教网

补中益气，开胃佐膳。 unb育儿早教网

THE END

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