请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

秋燥便秘吃什么食物好(秋天天气干燥便秘吃什么好)

来源: 最后更新:2022-06-03 23:48:29

导读:秋季天气干燥,如果不注意及时补充水分,饮食调理不当,就会出现干燥便秘的情况,那么秋燥便秘吃什么食物好呢?
扫描关注公众号
The Beginning

秋季天气干燥,如果不注意及时补充水分,饮食调理不当,就会出现干燥便秘的情况,那么秋燥便秘吃什么食物好呢?

秋燥便秘吃什么食物好

1.胡萝卜:胡萝卜成分中含有丰富的果胶,当这种果胶和汞结合的时候,会帮助有效的降低血液中的汞离子的浓度,可以较快排出体外。cDA育儿早教网

2.无花果:丰富的有机酸和多种酶富含在无花果成分内,这些成分可以有效地帮助解毒和润肠的效果,同时还可以帮助排出身体内的毒素。cDA育儿早教网

3.魔芋:魔芋在中医上面有着不错的清肠效果,尤其是帮助清除肠道内废物中效果是非常不错的。cDA育儿早教网

4.黑木耳:黑木耳中富含很多的植物胶质,有着不错的吸附力,尤其是帮助吸附身体内的杂质以及污染物方面效果是很不错的。木耳含有足量的膳食纤维,这种膳食纤维的主要作用就是改善消化功能,尤其是改善便秘方面效果是非常不错的。cDA育儿早教网

秋燥喝什么粥最好

香蕉粥

材料:香蕉、大米、白糖。cDA育儿早教网

做法:首先将所有的材料全部准备好。大米清洗干净以后,放入到锅内加入清水,煮成粥。这个同时,去掉香蕉皮然后,将香蕉捣成泥放入到锅内煮开。最后加入适量的白糖调味后就可以食用了。cDA育儿早教网

首乌百合粥

材料:首乌、百合、枸杞、大枣、大米、白糖、红花。cDA育儿早教网

做法:首先将所有的材料全部清洗干净,其中将首乌加水煎出汁放入到锅内,加入大米、百合、枸杞和大枣煮粥,最后加入适量的白糖和红花后调味食用。cDA育儿早教网

银菊粥

材料:金银花、杭菊、大米、白糖。cDA育儿早教网

做法:首先将金银花和杭菊清洗干净以后,煎成汁放入到锅内,再加入大米煮成粥。最后加入适量的白糖调味就可以了。cDA育儿早教网

芝麻杏仁糊

材料:芝麻、大米、甜杏仁、当归、白糖。cDA育儿早教网

做法:首先将芝麻、甜杏仁和大米研磨成粉末以后备用。将当归煎汁以后,和准备好的其他的粉末搅拌均匀,再加入适量的白糖调味后就可以食用了。cDA育儿早教网

秋燥便秘怎么改善

调整饮食

出现便秘问题的时候,一定要调整饮食,可以多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜,在每天的清晨和餐前多喝水,可以起到润肠通便的效果。如果这种方法已经调整,但是效果还不大的时候,建议到医院寻求专业的治疗。cDA育儿早教网

多运动

经常久坐的人也是会出现便秘问题的,这个时候就需要多运动,因为运动的同时,可以加快胃肠的蠕动,但是运动量不用太大,一般慢跑,散步等都是可以的。cDA育儿早教网

简单的按摩

出现便秘的时候,可以用双手按压腹部,顺时针的进行按摩,这样可以有效的在按摩的同时,来增强肠道内气体的凝聚,可以有效的帮助排便。cDA育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 秋燥便秘吃什么食物好  秋燥喝什么粥最好  饮食指南  便秘  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/65413.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)