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生吃芦荟可以减肥吗 新鲜芦荟怎么吃减肥

来源： 最后更新：2022-02-11 08:30:53

The Beginning

生吃芦荟可以减肥吗

芦荟具有一定的减肥功效。YHR育儿早教网

由于芦荟所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物,是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟水中富含膳食纤维,在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动,促进身体排毒排便,达到减重的目的。YHR育儿早教网

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新鲜芦荟怎么吃减肥

1、芦荟茶

材料：新鲜芦荟叶5-8克，绿茶适量。YHR育儿早教网

做法：将芦荟去刺后切成薄片，晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克，用沸水冲入，加盖闷泡，几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。YHR育儿早教网

减肥功效：此款茶茶味略带清苦，可以促进身体新陈代谢，排毒纤体。YHR育儿早教网

2、芦荟椰果茶

材料：食用芦荟2根，椰果10克，红茶包1个，冰糖适量。YHR育儿早教网

做法：将芦荟洗净，去皮取肉后切成小丁，用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中，加入400毫升沸水冲泡5分钟，最后加入芦荟丁，椰果搅拌均匀，食用时根据个人口味加入冰糖调味即可。YHR育儿早教网

减肥功效：此款茶饮能够促进人体排出毒素，消脂，祛痘。YHR育儿早教网

3、果味芦荟汁

材料：新鲜芦荟叶5克，苹果3个，柠檬30克。YHR育儿早教网

做法：将芦荟叶洗净，削去外皮，切成小块，苹果洗净去皮去核，切成块，柠檬剥皮去籽，切块，将芦荟和柠檬，苹果一起放入榨汁机中榨取果汁，放适量蜂蜜调味即可。YHR育儿早教网

减肥功效：这款果汁不但有助于改善肥胖症，还有抗感染，润肤美容，预防龋齿等保健作用。YHR育儿早教网

吃芦荟减肥的注意事项

1、食用芦荟新鲜叶片需要注意对象适宜性

一般体质较为虚弱或是脾胃虚寒的患者最好不要服用芦荟。芦荟有极好的清热解毒的功效，体质较好的人食用芦荟能强身健体，但是体质较差的人食用芦荟不仅不能达到很好的效果，反而容易雪上加霜，不利于身体的恢复。YHR育儿早教网

2、服用芦荟新鲜叶片要适量

成年的男女可以适量服用芦荟，但是要注意好用量。女性服用芦荟一天最好不超过四厘米，男士可以在此基础上适量增加一点点。但是老人和小孩食用要注意，用量应该更少。经期的女性和孕妇最好不要吃芦荟。YHR育儿早教网

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