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粽子减肥期间可以吃吗（五谷杂粮粽子减肥期间可以吃吗）

来源： 最后更新：2022-06-11 11:55:51

The Beginning

最近在减肥，那减肥期间能不能吃粽子呢？孕妇怀孕期间又能不能吃粽子呢？如果想知道就一起看下去吧。

粽子减肥期间可以吃吗

不建议吃。XoT育儿早教网

减肥期间不宜过多食用粽子，粽子是由糯米为原材料制作而成的，其粘度非常高，且缺少纤维，食用后难以消化。另外粽子的热量并不低，其含有大量的脂肪、盐、糖等，并且粽子食用后会有延迟性饱胀，也就是说刚吃下去并不会觉得饱，一般吃完半小时左右才会有感觉，所以在吃粽子的时候会不经意间多吃，这样就很容易造成肥胖，因此减肥人士要尽量少吃粽子。XoT育儿早教网

孕妇能吃粽子吗

可以。XoT育儿早教网

怀孕期间是吃粽子的，粽子的主要材料为糯米，根据不同的口味可能添加花生、红豆、红枣、板栗、葡萄干、蛋黄、瘦肉等馅料，不会对孕妇及胎儿造成伤害，并且还能起到补充营养的作用。XoT育儿早教网

但粽子食用后并不是很好消化，所以怀孕期间要尽量少吃一点，以免增加肠胃负担造成消化不良情况。XoT育儿早教网

糖尿病患者能吃粽子吗

不建议吃。XoT育儿早教网

1.粽子中含有大量的淀粉，食用后淀粉会被分解成葡萄糖，从而导致血糖上升，糖尿病患者食用粽子就会引起血糖波动，从而对身体造成不好的影响。XoT育儿早教网

2.很多粽子中还有包有各种馅，例如红枣、豆沙类，这样馅料食用后也会造成血糖升高，所以不建议糖尿病患者食用。XoT育儿早教网

空腹能吃粽子吗

不建议。XoT育儿早教网

空腹状态下是不建议食用粽子的，粽子属于粘性食物，吃多了不容易消化，空腹吃粽子会导致粽子较长时间待在胃中，这样会对肠胃造成损伤。长期空腹食用粽子还可能会引起慢性胃炎、肠道炎等消化道疾病。XoT育儿早教网

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