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吃平菇有什么好处

来源： 最后更新：2022-02-11 09:21:11

The Beginning

吃平菇有什么好处

1、降低胆固醇

平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果。sBn育儿早教网

2、舒筋活血

平菇有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。sBn育儿早教网

3、延年益寿

平菇优于动植物食品。是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。sBn育儿早教网

4、促进大脑发育

平菇对促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。sBn育儿早教网

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平菇怎么吃最有营养

平菇+豆腐

做法：sBn育儿早教网

1、豆腐、平菇、大蒜洗净，沥水。sBn育儿早教网

2、锅预热，倒油。sBn育儿早教网

3、油热，将豆腐切小块入锅。煎片刻，翻面再煎另一面。sBn育儿早教网

4、两面煎好，放生抽、水、盐，再放平菇。sBn育儿早教网

5、大火烧开，小火焖一会，放蒜，关火，装盘，上桌。sBn育儿早教网

功效：增加蛋白质的吸收。平菇性味甘、温，常食平菇能增强机体免疫功能，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，为补益清热养生食品。sBn育儿早教网

平菇+西兰花

做法：sBn育儿早教网

1、把西兰花洗净，适当切块；用热水把平菇泡软，洗净挤干水分。将西兰花、蘑菇同时放入沸水中烫一下，马上捞出待用。sBn育儿早教网

2、锅中再放油烧热，依次放入平菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。sBn育儿早教网

平菇+韭黄

做法：sBn育儿早教网

1、将韭黄洗净切成2-3厘米的段，用水清洗后沥干。sBn育儿早教网

2、将平菇洗净，切成细丝。sBn育儿早教网

3、将锅烧热，倒油，放入平菇丝翻炒，随后加入精盐，白糖继续翻炒。sBn育儿早教网

4、倒入韭黄，迅速炒匀后即可出锅。sBn育儿早教网

功效：韭黄能增加体力，促进肠胃蠕动，对于增进食欲和防治消化不良有疗效，此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、降脂、抑制病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。sBn育儿早教网

THE END

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