当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

红米的功效与作用及食用方法

来源： 最后更新：2022-06-30 00:03:13

The Beginning

红米的功效与作用

1、预防贫血：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。Vxw育儿早教网

2、补充体力：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。Vxw育儿早教网

3、稳定血糖：红米容易饱肚，糖尿病患者可有助稳定血糖，控制糖尿问题。Vxw育儿早教网

4、抗氧化：红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。Vxw育儿早教网

5、清除自由基：现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。Vxw育儿早教网

Vxw育儿早教网

红米的营养价值

红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。Vxw育儿早教网

所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。Vxw育儿早教网

实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重要意义。Vxw育儿早教网

Vxw育儿早教网

红米的食用方法

红米莲心粥：将红米、莲子洗净，浸泡两小时后煮成稀饭，煮沸后加入红糖拌匀即可。常食有助防治失眠、心烦、梦遗等症状。Vxw育儿早教网

红颜三味粥：将红米、红豆洗净，浸泡两小时后煮粥至沸腾，加入红枣在用小火煮15分钟即可食用。能够令面色红润、皮肤细腻，有补血益气的作用。尤其适合体质虚弱者者食用。Vxw育儿早教网

红米芦根粥：芦根加清水1500毫升，煎煮至剩1000毫升，去渣，加入红米煮成粥。食之有清血生津止渴之功效。Vxw育儿早教网

Vxw育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 作用  功效  食用方法  芦根  脂蛋白  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/72171.html

姜油做背的功效与作用​

网站首页 返回栏目

干姜和什么服用去脾胃湿气

最新文章

推荐文章