当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

女人经期吃什么补血（女人经期吃什么补血补气）

来源： 最后更新：2022-07-03 02:34:56

The Beginning

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。j9f育儿早教网

１）排骨洗净斩块，汆水捞起；j9f育儿早教网

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；j9f育儿早教网

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。j9f育儿早教网

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。j9f育儿早教网

j9f育儿早教网

三红汤

材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量j9f育儿早教网

做法相当简单，就是一个字熬。j9f育儿早教网

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。想如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。j9f育儿早教网

云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。j9f育儿早教网

做法：j9f育儿早教网

１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。j9f育儿早教网

２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（８碗量）。j9f育儿早教网

３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。j9f育儿早教网

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。j9f育儿早教网

其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。j9f育儿早教网

银耳南瓜补血汤

材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０0０ｍｌj9f育儿早教网

做法：j9f育儿早教网

１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。j9f育儿早教网

２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。j9f育儿早教网

３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。j9f育儿早教网

百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。j9f育儿早教网

做法：j9f育儿早教网

１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。j9f育儿早教网

２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。j9f育儿早教网

３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。j9f育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 女人经期吃什么补血经期吃什么补血最快  饮食指南  补血  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/73186.html

经期补血吃什么最好（经期补血吃什么最好最快）

网站首页 返回栏目

吃什么食物补血效果最好 失血过多吃什么食物补血效果最好

最新文章

推荐文章