当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

四红补血粥做法（五红补血粥的做法大全）

来源： 最后更新：2022-07-03 04:18:15

The Beginning

对大多数女性来说，最重要的是怎么让自己每天都保持好的气色，而四红补血粥据说有比较好的补气养血的功效，那四红补血粥要怎么做呢？

四红补血粥的食材有哪些

四红补血粥中的四红其实就是指的红枣、花生、红豆、红糖，而煮粥时可以选用紫米、黑米或者是大米。cBW育儿早教网

cBW育儿早教网

四红补血粥怎么煮

材料：50克红豆、50克红皮花生、8颗红枣、紫米50克、适量红糖cBW育儿早教网

做法：cBW育儿早教网

1、将所有的食材都清洗干净，红豆和紫米最好是能提前3-4小时浸泡。cBW育儿早教网

2、在锅内倒入适量的清水，把红豆、花生、红枣、紫米等都放进去，等水煮开后转成中小火煮50分钟，粥快熟时，再放少许的红糖调味，即可出锅食用。cBW育儿早教网

cBW育儿早教网

四红补血粥的营养价值

红豆富含多种维生素、微量元素，有比较好的补血和促进血液循环的功效；花生则有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血的功效，特别是花生红外衣，能增加身体血小板含量和质量，对于治疗贫血有比较有效；红枣能养胃、安神；红糖能活血散寒，补血益气。cBW育儿早教网

所以由红豆、花生、红枣、红糖制作而成的四红补血粥，是具有补气养血、补血养颜的功效的，对于治疗缺铁性贫血有比较好的效果。cBW育儿早教网

cBW育儿早教网

四红补血粥吃多久可以见效

想要吃四红补血粥达到补血、养颜，改善贫血的功效，是需要长期的食用的，不是吃一两次就能看到效果的，而且还要看自身的贫血程度和对食物的吸收程度，至少要能坚持吃上1-2个月。cBW育儿早教网

cBW育儿早教网

煮四红补血粥要注意什么

1、选择花生时，要注意花生一定是要带红衣的。cBW育儿早教网

2、由于红豆比较难煮烂，所以最好能提前浸泡3-4小时，如果没有提前泡，也可以加水放在微波炉中高火转几分钟后再放进锅里一起煮。cBW育儿早教网

3、红糖可以根据自己的口味来调整，由于红糖和红枣的含糖量高，所以像有糖尿病的人群要慎吃。cBW育儿早教网

cBW育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 四红补血粥做法  四红补血粥怎么煮  四红补血粥怎么做好吃  饮食指南  补血  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/73227.html

冬枣补血吗（冬枣补血功能与干枣有区别吗?）

网站首页 返回栏目

红枣可以补血吗（吃生红枣可以补血吗）

最新文章

推荐文章