当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

骨质疏松吃什么好 骨质疏松吃什么食物能够调理最好

来源： 最后更新：2022-07-30 11:06:53

The Beginning

骨质疏松是指骨密度进行性下降,从而使骨变得脆弱，容易骨折，分为原发性和继发性两种。那么骨质疏松吃什么好呢？下面就一起来看看吧！

牡蛎

牡蛎入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。牡蛎中钙、铁含量丰富，有助于预防骨质疏松。i2j育儿早教网

i2j育儿早教网

黑豆

黑豆味甘性平,有补肾益精、强筋壮骨的功效。适用于骨质疏松伴头昏目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、腰酸腿痛、筋骨无力等症。i2j育儿早教网

核桃

核桃有通经脉、润血脉的功效。除含有丰富的植物脂肪和蛋白质以外，还含有多种矿物质，对防治腰腿痛有帮助。i2j育儿早教网

羊肉

羊肉味甘，性温，能补血益气、温中暖肾。适用于肾虚阳衰、腰膝酸软的食疗调补。羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、B族维生素，可预防钙的丢失。i2j育儿早教网

牛奶

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当， 利于钙的吸收。对于患有骨质疏松的中老年朋友，最好选择低脂或脱脂牛奶，补钙效果更好。i2j育儿早教网

山药

山药含有丰富的皂苷、山药碱、糖蛋白,能够促进机体对钙、维生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多种微量元素，能够增强骨密度，预防骨质疏松。i2j育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 骨质疏松吃什么好6种食物帮你增强骨质  饮食指南  骨质疏松  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/82377.html

女性秋季喝什么养生茶（女性秋季喝什么养生茶最好）

网站首页 返回栏目

骨质疏松不能吃什么（骨质疏松不能吃什么食物）

最新文章

推荐文章