果维康一天最多吃几粒
来源： 最后更新：2022-08-01 00:01:43
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The Beginning
果维康一天最多吃几粒
果维康维生素C含片推荐用量：
儿童每日0.395g，成人每日0.790g，即成人每日一片，儿童减半，含食。
果维康维生素C含片每片含维生素C100mg，营养专家建议维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，大约一百毫升的新鲜橙汁便和满足这个最低量。补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周。
果维康适宜人群
容易感冒、牙龈发炎、受伤、伤口不易复原的人;
;皮肤老化、水果摄取不足的人;
疲劳、容易紧张、焦躁易怒的人;
贫血、容易皮下出血的人;
喝酒、吸烟的人;
肝炎患者;
小孩、孕妇及老年人。
补充维生素C注意事项
1、维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。
2、维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。
3、肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。
4、大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。
5、不要空腹服用维生素c，这样是不利于人体吸收的。
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