来源: 最后更新:2022-08-03 04:15:21
肤色暗沉是很多人都有的问题,可能是因为出油比较厉害,或是防晒不到位或是肌肤较为干燥缺水等等。肤色暗沉除了可以在外在护肤上下功夫之外,还可以通过饮食内在调理。
早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能营养滋润皮肤,因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素,对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。
而且蜂蜜对于改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥等都有良好的作用。
粗粮可是有名的美肤大王,我们可以把粗粮磨成粥或者是磨成粉,直接用这种粉做馒头或者是做窝窝头蒸着吃,效果很不错。
小麦可以养心安神,使皮肤光滑细致;而薏仁可以利水消肿,美白皮肤;燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸,还有丰富的纤维质,能有效的延缓衰老;黑糯米可以安神补血,能使白发变黑,护肤效果也是非常不错的。
粥比较好消化,而且对肠胃好,喝粥能够减少肠胃负担,对肠胃好,从而维持身体正常的排毒。肤色暗沉的人可以每天早上喝粥来帮助养颜养生。另外可以在粥中加入红枣等有助于养颜的食材。
想要提亮肤色,我们首先要做好保湿的工作,从水果当中提取保湿成分是再好不过的了,芒果当中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等,能有效的改善肌肤的血液循环,并且还能提高肌肤的亮泽度,还能辅助治疗皮肤病。
番茄的营养丰富并且热量很低,可以用来保持身材,除此之外,番茄当中还有丰富的酸性汁液,能平衡我们皮肤的PH值,对于去除面部死皮有着很大的帮助。
最关键的就是番茄当中含有丰富的维生素C,美白的功效是很强大的。
牛油果可以帮助我们修复皮肤当中的受损细胞,减少面部红肿和发炎,对于面部的很多不适都有强大的舒缓作用,并且牛油果当中含有丰富的维生素K,对于我们身体的血液循环也有很大的好处,最关键的就是牛油果还能滋润肌肤。
所属专题: 肤色暗沉吃什么 提亮肤色吃什么 饮食指南 皮肤暗淡
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