当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

饺子馅和饺子皮哪个热量高（饺子皮热量高吗?）

来源： 最后更新：2022-08-05 04:16:06

The Beginning

饺子是日常生活中常见的一种食物，而且吃起来也比较方便，但其实饺子的热量也是比较高，很多减肥人士都不敢吃，那饺子馅和饺子皮哪个热量高呢？

饺子馅和饺子皮哪个热量高

饺子皮的热量会更高一些。vNZ育儿早教网

饺子皮主要是由小麦面粉制作而成的，所含的主要成分是碳水化合物，而对于一个饺子来说，其饺子皮的重量大约为8克，所以饺子皮的热量大约为20大卡左右。vNZ育儿早教网

而饺子馅一般为8克左右，其热量与种类有很大的关系，以常见的白菜猪肉馅为例，8克饺子馅的热量大约为7大卡左右，所以从热量上来看的话，饺子皮的热量会要更高一些。vNZ育儿早教网

20个饺子相当于几碗饭

视情况而定。vNZ育儿早教网

对于不同饺子馅的饺子来说，其热量也是不一样的，以常见的白菜猪肉馅为例，其每个饺子的重量为16克，一个饺子的热量大约为28大卡，所以20个饺子的热量就大约为560大卡左右。vNZ育儿早教网

而每100克米饭的热量大约为116大卡左右，对于普通大小的碗来说，一碗米饭的重量就大约为100克左右，所以单从热量上来看的话，20个饺子大概相当于4.8碗米饭。vNZ育儿早教网

饺子减肥期间可以吃吗

建议少吃。vNZ育儿早教网

饺子的热量和脂肪含量都比较高，而且对于人体来说所含的营养元素种类并不丰富，所以在减肥期间建议最好是少吃饺子。vNZ育儿早教网

如果要吃饺子的话，建议最好是选择素菜馅、海鲜馅的饺子，这些饺子相对于传统的猪肉饺子来说，脂肪含量和热量都会要更低一些，而且在吃饺子的时候建议可以搭配一些肉类、蔬菜等一起食用。vNZ育儿早教网

饺子减肥期间可以吃几个

4-5个即可。vNZ育儿早教网

对于不同种类的饺子来说，每个饺子的平均热量大约为16大卡左右，如果是正处于减肥期间的话，那么建议每次吃4-5个左右就可以了，不建议超过10个。vNZ育儿早教网

而且在吃饺子的同时也要相应地减少正餐中主食的摄入量，以免碳水化合物摄入量过高，在体内转化成多余的脂肪堆积起来，从而就有可能会影响到减肥的效果。vNZ育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 饺子馅和饺子皮哪个热量高  20个饺子相当于几碗饭  饮食指南  米饭  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/84539.html

一个月饼的热量相当于几碗米饭 一个月饼的热量相当于几碗米饭图片

网站首页 返回栏目

一个包子的热量相当于几碗饭（俩个包子的热量相当于一碗米饭吗）

最新文章

推荐文章