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白菜有什么营养价值（紫色白菜有什么营养价值）

来源： 最后更新：2022-08-13 11:56:24

The Beginning

白菜是一种家喻户晓老少皆宜的蔬菜，因为白菜当中含有许多对我们人体有益的营养成分，经常食用白菜可增加我们的身体素质，那么白菜有什么营养价值？

白菜有什么营养价值

白菜以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用，可炒食、作汤、腌渍，与小白菜一起成为中国居民餐桌上必不可少的一道美蔬。giF育儿早教网

在中国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜”的说法。民间在冬天的时候会做“白菜炖豆腐”，醋溜白菜，吃起来特别爽口，虽然美味但要注意的是两者会容易形成结石的草酸钙。主要营养：维生素A、维生素C、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、锌。食疗功效：通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃、促进生长发育。giF育儿早教网

吃白菜要注意什么

适宜人群：一般人军均可食用，尤其适合感冒发热、肺热咳嗽、便秘、咽喉发炎者。giF育儿早教网

禁忌人群：大白菜性寒，胃寒腹痛、大便溏泻、寒痢疾者不可多食。giF育儿早教网

白菜虾仁汤怎么做

冬日常喝煲汤、炖汤，间或饮些清爽的滚汤，换换口味也是极好的。白菜是冬日里的佳蔬，清甜可口、润肺滑肠，与虾仁共煮，美味值UP!下面一起来学习下白菜虾仁汤的做法吧。giF育儿早教网

材料：白菜、虾仁、油、鱼露、姜丝giF育儿早教网

做法：giF育儿早教网

1、虾冲洗干净后去壳，去虾肠。giF育儿早教网

2、虾仁用鱼露和油淹渍10分钟左右，待用。giF育儿早教网

3、锅里烧开水，把虾壳放入锅中，抓出上汤，煮过的虾壳捞出。giF育儿早教网

4、白菜洗净切小段，与姜丝一起放入虾汤里。giF育儿早教网

5、菜熟后放入虾仁，开锅后加鱼露调味。giF育儿早教网

THE END

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