当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

长痘痘补充什么维生素 长痘痘补充什么维生素最好

来源： 最后更新：2022-08-14 13:38:55

The Beginning

维生素是维持人体正常代谢和健康所必需的营养元素，有很多种维生素还能参与毛囊角化的形成过程，从而起到治痘痘的作用，那么下面就来看看，长痘痘要补充什么维生素?

补充维生素A

维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞免疫力。0zd育儿早教网

维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。此外，胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A，所以多吃西红柿，胡萝卜，南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

补充B族维生素

长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主，这两种维生素可以抑制皮脂分泌，常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

维生素B2

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖，蛋白质和支付代谢，广泛存在于动物植性食物中，主要来源于绿叶蔬菜，酵母，动物内脏，乳制品，瘦肉，蛋黄等食物中。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

维生素B6

维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对痘痘防治大有益处。维生素B6则广泛存在于动植物组织，蛋黄，瘦肉，豆类及白菜中。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

补充维生素E

维生素E具有抗氧化，调节代谢过程的作用，与维生素A合用，可以治疗以粉刺为主的痘痘，也适用与月经前后痘痘症状加重的女性。0zd育儿早教网

维生素E广泛存在于坚果类食物，玉米，胡萝卜，草莓，蓝莓等食物中。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

补充维生素H

维生素H在临床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。0zd育儿早教网

维生素H在动物内脏，蛋黄和花生中含量是最高的。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

小贴士：补充维生素要注意不良反应

维生素A：大剂量的使用维生素A容易出现全身中毒症状，如表现出头疼，恶心，口唇粘膜干燥，夜间视力降低，甚至不可逆的肝损，孕妇补充过多还可能有致畸作用。0zd育儿早教网

B族维生素：维生素B2服用后几乎无毒性反应;大剂量食用维生素B6容易导致骨病，肝损或致畸。0zd育儿早教网

维生素E：大剂量补充维生素E可引起皮肤干燥，口角炎，免疫功能低下等症。0zd育儿早教网

维生素H：补充维生素H几乎无不良反应。0zd育儿早教网

0zd育儿早教网

0zd育儿早教网
0zd育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 长痘痘补充什么维生素  长痘补充什么维生素  长痘痘补充哪些维生素  饮食指南  长痘痘  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/87293.html

上火长痘痘最快去除的方法 上火长痘痘最快去除的方法是什么

网站首页 返回栏目

长痘不能吃什么 下巴长痘不能吃什么

最新文章

推荐文章