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秋季皮肤干燥吃什么 秋季皮肤干燥吃什么水果好

来源： 最后更新：2022-08-21 05:57:16

The Beginning

秋季皮肤容易起屑脱皮，除了直接护肤外，通过饮食调理来消除皮肤干燥是一个不错的方法。我们一起来了解下秋季皮肤干燥适宜吃什么吧。

银耳炖木瓜

原料：银耳15克 、木瓜(中等大小，最好自然成熟者)1只 ，北杏仁10克 ，南杏仁12克  冰糖适量。tUH育儿早教网

用法：银耳用清水发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净。所有材料共入电饭煲内，加适量开水炖煮20分钟即可食用。每天1剂，连续食用几天。tUH育儿早教网

功效：滋润养颜。经常服用能养阴润肺，滋润皮肤，延缓皱纹出现。tUH育儿早教网

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黑豆苁蓉淡菜汤

原料：黑豆25克 ，肉苁蓉15克 ，淡菜200克，生姜3片，盐适量。tUH育儿早教网

用法：用铁锅将黑豆炒至豆衣开裂，清水清洗后，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜；生姜切片，煲内放入适量清水和生姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加适量食盐调味即可食用。每日1剂，可经常食用。tUH育儿早教网

功效：补血养颜，让面色红润，防止早衰。tUH育儿早教网

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枸杞茶

原料：新鲜枸杞120克或干品60克；tUH育儿早教网

用法：煎煮，代茶饮用；tUH育儿早教网

功效：补肝肾，益气血，艳面色。tUH育儿早教网

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桃花冬瓜子仁

原料：冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克；tUH育儿早教网

用法：三种原料研磨成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，连吃数月。tUH育儿早教网

功效：让面部白嫩光滑。tUH育儿早教网

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银耳鸡蛋汤

原料：银耳15克，鸡蛋2个，适量冰糖；tUH育儿早教网

用法：银耳水发，加水炖至粘稠，打入鸡蛋，再加冰糖，小火炖烂即可。每天1次，经常食用。tUH育儿早教网

功效：美容防衰老。tUH育儿早教网

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双耳汤

原料：黑、白木耳各10克，冰糖30克；tUH育儿早教网

用法：温水泡开，洗净，放入碗中加入冰糖，加适量水炖至木耳酥烂，即可食用，每天2次。tUH育儿早教网

功效：黑白木耳具有补血养血，滋阴润肺，补肾益智的作用，对于缓解秋季皮肤干燥有很好的效果。tUH育儿早教网

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生梨粥

原料：粳米50克；tUH育儿早教网

用法：淘洗干净后加水煮沸；取生梨2~3只，削皮去核切成小块，投入粥锅，加冰糖适量，煮稀粥食用。tUH育儿早教网

功效：生津润燥、清热止咳、消痰降火。tUH育儿早教网

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南瓜粥

原料：南瓜半斤，粳米50克；tUH育儿早教网

用法：粳米淘洗干净后加南瓜看煮成稀粥，早晚各食用一次；tUH育儿早教网

功效：南瓜性温、味甘，补中益气，去烦躁、解口渴，解除神疲乏力。tUH育儿早教网

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金桔茶

原料：金桔2~3枚；tUH育儿早教网

用法：金桔洗净压扁后放入茶杯内，用沸水冲泡，饭后代茶饮用；tUH育儿早教网

功效：金桔性温味甘辛，具有补中理气，散寒解郁，消食化痰的作用。tUH育儿早教网

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番茄汁炖蛋

原料：番茄500克，3只鸡蛋；tUH育儿早教网

用法：番茄榨汁，鸡蛋去壳打散，放入番茄汁中搅匀，调入味精、盐，上笼蒸10分钟，离火即可。tUH育儿早教网

功效：番茄鸡蛋补脾健胃，生津消食，滋阴润燥，养血益肝，有很好的润肤作用。tUH育儿早教网

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