当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

冬季养生吃什么菜（夏季养生吃什么菜）

来源： 最后更新：2022-08-22 14:32:22

The Beginning

民间有谚语，“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”冬天根茎类食物大量上市，因其含有丰富的碳水化合物、矿物质和淀粉，能为人体提供充足的能量，增强机体御寒力，可以用来替代部分主食。那么冬天吃什么菜最好？下面一起来看看吧。

山药：滋阴润肺

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，利于强健脾胃，促进消化。含有能降低血糖的黏液蛋白，糖尿病人食用很有益处。其中的薯蓣皂苷能够降低胆固醇，缓解高血压，也能滋阴润肺。冬季用山药搭配红枣熬粥，可暖胃安神、补中益气。vzS育儿早教网

vzS育儿早教网

白萝卜：消炎润燥

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”白萝卜中的活性物质硫苷具有很强的抗氧化作用，能美容、抗衰老。vzS育儿早教网

白萝卜炖羊肉是冬季百姓餐桌上常见的一道菜。羊肉暖胃、滋养肝脏，能改善血液循环，但吃多了易上火，也易生痰。白萝卜含有芥辣素，有清热消炎的功效，因此用白萝卜搭配羊肉做菜，不仅能泻火化痰，还能解油腻，美味又健康。vzS育儿早教网

冬笋：清热解腻

冬笋享有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉，富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素，能清热、解腻、通便。vzS育儿早教网

很多人吃不惯冬笋的涩味，何洪巨解释，冬笋的涩味主要是其中的多酚化合物单宁产生的，可用淘米水与红辣椒巧去涩味。vzS育儿早教网

具体操作：vzS育儿早教网

1.将冬笋带皮放入淘米水中。vzS育儿早教网

2.再加入一个去籽的红辣椒。vzS育儿早教网

3.将水煮开后熄火，待其自然冷却，将冬笋取出，冲洗一遍即可。vzS育儿早教网

莲藕：促进代谢

莲藕含有大量的纤维素与矿物质，铁元素的含量比较高，可促进人体的代谢，健脾开胃。vzS育儿早教网

1.在挑选莲藕时，要选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。vzS育儿早教网

2.没切过的莲藕可在室温中放置一周。vzS育儿早教网

3.而切开后的莲藕切面部分很容易氧化变黑，甚至腐烂，最好覆以保鲜膜，冷藏保存。vzS育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 冬季养生吃什么菜冬季6种“根”菜最养人  饮食指南  冬季养生  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/89727.html

冬季进补吃什么（冬季进补吃什么肉）

网站首页 返回栏目

冬季调理养生吃什么好 冬季调理养生吃什么好窍门

最新文章

推荐文章