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  单身MM必须知道的五大最快减肥方法（有没有什么快速的减肥方法）

  许多人都羡慕模特的修长身材，感叹自己的基因不良。要知道，模特也不是天生就是好身材哦！她们也是经过不断的练习与减肥才达到今天的好身材的。今天，我们就一起来揭开这五大神秘的减肥方法吧！

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  减肥的运动有哪些 有哪些减肥运动

  1、减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积。2、其次，可以选择抗阻运动，比如俯卧撑、平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以极大

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