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  怎样提高睡眠质量增加深睡时间 怎样提高睡眠质量

  睡眠问题会影响人们的心情、生活、工作、学习，甚至是身体健康，需要引起重视。那么怎样才可以提高睡眠质量、增加深睡时间呢？

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  导致失眠的原因有哪些 导致失眠的原因有哪些?

  社会越发达，压力越大，失眠越严重。女人失眠的比例要远远高于男性，睡眠时间还与女性受教育程度成反比，文化越高的人睡得越少。大约1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少与心理及压力因素有关。

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  影响睡眠的因素有哪些 五个坏习惯让人一夜衰老

  从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法，虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡

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