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  八段锦最早见于哪本书（八段锦出现于哪本书）

  八段锦最早见于《夷坚志》一书中。《夷坚志》是南宋著名文学家洪迈创作的文言志怪集，全书反映了宋代的社会生活、宗教文化、伦理道德

  本书   段锦  

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  做完八段锦又做六字诀是否可行 做完八段锦后可以做其他运动吗

  做完八段锦可以又做六字诀。八段锦主要以动作导引，强壮效果好；六字诀主要以吐字呼吸吐纳，调节五脏效果独特，两者有一定的互补性，一起练，效

  做完   六字   段锦  

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  八段锦的四大禁忌 练八段锦禁忌有什么好处

  1、不明病因的急性脊柱损伤者忌练：比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一

  禁忌   段锦  

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  八段锦可以连续做两遍吗（八段锦一次可以连着练两遍吗?）

  1、八段锦可以连续做两遍。2、八段锦作为一种气功，运动量是不大的，比较适合老年人进行，可以帮助其锻炼到全身的肌肉，人体的健康具有好处。3、正常情况下在时间允许的情况下，是可以每天锻炼2次的，八段锦一般有6-8个动作，一次

  两遍   段锦