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小寒节气如何调理旺运 小寒时节如何养生

来源： 最后更新：2023-04-22 04:18:26

The Beginning

文章目录：

1、小寒节气如何调理旺运kjc育儿早教网

2、大暑：12生肖怎样调理才旺运kjc育儿早教网

3、小寒节气来临时吃什么？kjc育儿早教网

4、节气食俗之南方小寒吃什么kjc育儿早教网

5、郑博士：小寒旺运养生妙法kjc育儿早教网

6、猜你喜欢：kjc育儿早教网

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1、小寒节气如何调理旺运

小寒是我国二十四节气之一，进入小寒就代表着天气开始真正的进入寒冷的日子了，那么在小寒节气这天我们又该如何调理身体呢？本期传统节日就带你一起去了解一下小寒节气该如何调理旺运，一起来看一看吧。kjc育儿早教网

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小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。kjc育儿早教网

小寒时间：2017年1月5日（农历十二月初八，星期四）kjc育儿早教网

一、小寒的由来kjc育儿早教网

1月5日或6日太阳kjc育儿早教网

2、大暑：12生肖怎样调理才旺运

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公历本月23号是大暑，它是二十四节气之第12个节气。大暑正值中伏前后，为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。古话：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。kjc育儿早教网

大暑是小暑特征的延续，均与太岁相刑，刑动了本宫，导致人们压力太大，心情浮躁，难以踏实的工作，因此外出旅游、人事变动、换岗位等事情频频出现。那么，12生肖在大暑期间如何旺运养生呢？现在跟郑博士一起来看看吧。kjc育儿早教网

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属鼠kjc育儿早教网

健康：谨慎家人健康kjc育儿早教网

情感：遇事淡定不慌kjc育儿早教网

财运：谨慎钱财来往kjc育儿早教网

饮食：适当饮用凉茶kjc育儿早教网

建议：避开东南方位kjc育儿早教网

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健康：注意四肢受伤kjc育儿早教网

情感：注意小三插足kjc育儿早教网

财运：股市投资谨慎kjc育儿早教网

饮食：吃素为主为宜kjc育儿早教网

建议：启用新吉祥物kjc育儿早教网

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健康：留意感冒伤风kjc育儿早教网

情感：情缘回调受伤kjc育儿早教网

财运：正财仍会丰收kjc育儿早教网

饮食：不得大鱼大肉kjc育儿早教网

建议：最好过午不食kjc育儿早教网

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健康：留意交通安全kjc育儿早教网

情感：桃花多多开放kjc育儿早教网

财运：正财偏财均可kjc育儿早教网

饮食：不得聚会大餐kjc育儿早教网

建议：海鲜啤酒不可kjc育儿早教网

属龙kjc育儿早教网

健康：留意旧病复发kjc育儿早教网

情感：情缘大旺可喜kjc育儿早教网

财运：钱财入库为安kjc育儿早教网

饮食：地摊烤串不可kjc育儿早教网

建议：务必注意旧病kjc育儿早教网

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健康：肠胃消化系统kjc育儿早教网

情感：情缘好事成双kjc育儿早教网

财运：财运大旺喜人kjc育儿早教网

饮食：冰冷食品不可kjc育儿早教网

建议：加强体育活动kjc育儿早教网

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健康：头疼脑热留意kjc育儿早教网

情感：情缘桃花谨慎kjc育儿早教网

财运：正财偏财可为kjc育儿早教网

饮食：适当节食为宜kjc育儿早教网

建议：烂桃花需留意kjc育儿早教网

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健康：空中落物谨慎kjc育儿早教网

情感：一波三折留意kjc育儿早教网

财运：钱财来往受苦kjc育儿早教网

饮食：吃素仍是主流kjc育儿早教网

建议：抓紧调理自身kjc育儿早教网

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健康：旧病老病留意kjc育儿早教网

情感：不是你的勉强kjc育儿早教网

财运：偏财投资不可kjc育儿早教网

饮食：少盐少油少食kjc育儿早教网

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健康：呼吸过敏留意kjc育儿早教网

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财运：收获较多入库kjc育儿早教网

饮食：谨慎吃鸡吃鸭kjc育儿早教网

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健康：肠胃留意出差kjc育儿早教网

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饮食：吃素为宜近期kjc育儿早教网

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3、小寒节气来临时吃什么？

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小寒是二十四节气当中的一个节气，也是冬季的第三个节气，小寒的到来也说明了，春节已经不远了。但是同时小寒的到来可能会将人们带入最寒冷的时节，而我们日常生活当中也常常说三九天就在小寒节气之内。很多人可能对于小寒的到来不知道要吃什么。kjc育儿早教网

那么，接下来，就随着小编一起来看看小寒节气来临时我们应该吃点什么吧！kjc育儿早教网

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画图数九kjc育儿早教网

二十四节气小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。kjc育儿早教网

补膏方kjc育儿早教网

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，滋补内脏。膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。kjc育儿早教网

吃菜饭kjc育儿早教网

小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。南京菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。再加上南京特产矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与腊八粥相媲美。kjc育儿早教网

吃糯米饭kjc育儿早教网

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。kjc育儿早教网

腊八粥kjc育儿早教网

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”kjc育儿早教网

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4、节气食俗之南方小寒吃什么

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俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。在这一天，中国南方与北方的饮食习俗各不相同，那么你知道南方小寒吃什么吗？下面，跟着小编一起来看看，具体南方小寒吃什么。kjc育儿早教网

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南方小寒吃“腊八粥”kjc育儿早教网

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”kjc育儿早教网

上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”kjc育儿早教网

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南方小寒吃菜饭kjc育儿早教网

到了小寒，一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力；生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。再加上矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与“腊八粥”相媲美。kjc育儿早教网

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南方小寒吃糯米饭kjc育儿早教网

小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖粒粒（粤语发音nuanlala）。民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气的功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。kjc育儿早教网

传统的腊味糯米饭，除了固定的糯米、腊肉、腊肠和花生外，各家会视乎口味和需要，在糯米饭中添加香菇、虾米、瑶柱、香菜、叉烧、鱿鱼等等。正宗的传统小寒、大寒糯米饭要在早上吃，但是由于要上学、上班，一般都改到晚上吃。kjc育儿早教网

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。kjc育儿早教网

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南方小寒吃鸡进补kjc育儿早教网

鸡味道鲜美，不单是佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身可入药，鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。民间小寒吃鸡的做法适合常感觉身心疲惫的人群，如黄芪炖老母鸡、枸杞蒸鸡、口蘑焖鸡都是非常好的进补佳肴，适合冬天食用。kjc育儿早教网

天气寒冷时，人体热量消耗较大，山药、羊肉、鸭肉都是很好的进补食物，不妨多吃。kjc育儿早教网

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5、郑博士：小寒旺运养生妙法

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小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。kjc育儿早教网

每一个节气都有自己的节气气场，一个好的转运法，在这样独特的气运下，也能够起到转运旺运的作用。kjc育儿早教网

那么，在小寒节气有什么旺运养生的妙法么？且随郑博士一起去看看吧！kjc育儿早教网

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一、小寒的由来kjc育儿早教网

1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。kjc育儿早教网

二、小寒如何分为三候？kjc育儿早教网

位理学将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。三、寒为阴邪，如何留意？kjc育儿早教网

1、位理学认为：寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。kjc育儿早教网

属于热性的食物有：kjc育儿早教网

鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；kjc育儿早教网

属于温性的食物有：kjc育儿早教网

糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。kjc育儿早教网

2、小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”kjc育儿早教网

位理学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。kjc育儿早教网

四、冬至、小寒到大寒，为何要“藏”？kjc育儿早教网

1、春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。位理学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。kjc育儿早教网

在《黄帝内经》中早有了天人相应的思想。《素问。宝命全形论》篇中有“人以天地之气生，四时之法成”的论述。人既然生于自然就应该与自然合为一体，顺应自然的规律，方可“尽终天年”。kjc育儿早教网

2、冬季里，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷、干燥。人呢，要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起，晚到什么时间，要等到日出再起床。因为日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤。kjc育儿早教网

3、冬季养生总原则是就温远寒，但不是就热，因为，热则开发腠理，也会扰动阳气。有的地方冬天烧暖气，室内温度达到30度，想想，夏天遇到这样的高温人也会难受，何况在冬季，所以，人会出汗，腠理开泄，等再出门时遇到寒气就容易患病，小儿、老年人最易受害。为何要闭藏，因为只有藏才能有发，今冬的藏就是为了来年春天更有生气，否则，今冬把一点阳气耗散，明年生机不会壮旺。不光身体要顺应自然，精神也要顺应自然，换言之精神也要保持一种闭藏状态。kjc育儿早教网

五、小寒如何养肾防寒？kjc育儿早教网

1、位理学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节之一。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。郑博士特别提醒朋友们：虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。kjc育儿早教网

补气主要针对气虚体质：kjc育儿早教网

如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。kjc育儿早教网

补血主要针对血虚体质：kjc育儿早教网

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。kjc育儿早教网

补阴针对阴虚体质：kjc育儿早教网

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。kjc育儿早教网

补阳针对阳虚体质：kjc育儿早教网

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。kjc育儿早教网

小寒时进补，郑伟建博士建议朋友们可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。kjc育儿早教网

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所属专题: 小寒节气养生  

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