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小满节气吃什么，5大苦味菜不能错过（小满节气吃啥）

来源： 最后更新：2023-08-29 20:08:25

The Beginning

文章目录：

1、小满节气吃什么，5大苦味菜不能错过ynB育儿早教网

2、节气饮食有禁忌，小满时候这些东西不能吃ynB育儿早教网

3、小满节气的谚语有哪些ynB育儿早教网

4、立夏节气的轻松养生运动，不能错过ynB育儿早教网

5、节气善养生：不能错过的小满节气运动ynB育儿早教网

6、猜你喜欢：ynB育儿早教网

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1、小满节气吃什么，5大苦味菜不能错过

小满是夏季的第二个节气，中医上讲此时饮食可多“食苦”，因为传统上认为五月属于“毒月”，应该减酸增苦，多吃些苦味食物，这样有助于人体清利湿热，消暑保健。那么今天的二十四节气就为你整理了小满节气不能错过的5大苦味菜，一起来了解。ynB育儿早教网

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1、苦瓜ynB育儿早教网

苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。ynB育儿早教网

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2、苦菜ynB育儿早教网

又名荼、荼草、苦马菜，苣荬菜，为菊科植物苣菜的全草。苦菜主要含有碳水化合物、b族维生素、维生素c及矿物质等营养成分。中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目……”腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用。ynB育儿早教网

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3、蒲公英ynB育儿早教网

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。《本草纲目》说：“地丁，江之南北颇多，他处亦有之，岭南绝无。小科布地，四散而生。茎叶花絮并如苦苣，俱小耳，嫩苗可食。”ynB育儿早教网

蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。在食用方面，夏季多用嫩叶凉拌，也可烹调。蒲公英多吃不伤人，而且还可入药治病。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。ynB育儿早教网

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4、苦笋ynB育儿早教网

中医认为，苦笋味甘，性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴。人们通常用苦笋、排骨，加上咸菜配制成苦笋煲，苦甘可口，味道鲜美，吃后令人回味无穷。ynB育儿早教网

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5、芜菁ynB育儿早教网

芜菁又名大头菜。原产中国，是古老的蔬菜之一，全国各地都有栽培。中医认为，芜菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。ynB育儿早教网

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2、节气饮食有禁忌，小满时候这些东西不能吃

每年5月20日前后的小满节气，顾名思义指的是万物将满未满之时，而此时人们的保健养生，亦是需要掌控好进补的限度，有一些此时不适合吃的东西，就应该要严格忌口，以免对身体造成负担。那么现在就让我们来了解，小满节气时哪些东西不能吃。ynB育儿早教网

你可能喜欢》》关于小满的诗词大全ynB育儿早教网

一、不要过量进食生冷食物ynB育儿早教网

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能ynB育儿早教网

3、小满节气的谚语有哪些

现今的谚语相较于古代更加的通俗易懂了，谚语是熟语的一种，是流传于民间的比较简练而且言简意的话语。多数反映了劳动人民的生活实践经验，它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语，下面小编就带大家来看看小满节气的谚语有哪些。ynB育儿早教网

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小满小满，麦粒渐满。ynB育儿早教网

小满未满，还有危险。ynB育儿早教网

小满小满，还得半月二十天。ynB育儿早教网

小满不满，芒种开镰。ynB育儿早教网

麦收寒天。ynB育儿早教网

小满天天赶，芒种不容缓。ynB育儿早教网

麦到小满日夜黄。ynB育儿早教网

风刮麦扑地，如若人工立，根断茎受损，籽粒变瘦秕。ynB育儿早教网

麦倒似地毯，绑竖大减产，等待三五日，就能见好转。ynB育儿早教网

临近收割麦扑地，抓紧收获莫迟疑。ynB育儿早教网

今年乌麦拔得净，来年地里就干净。ynB育儿早教网

枪杆乌霉拔个遍，来年地里就少见。ynB育儿早教网

麦种去杂在田间，运到场里难分辨。ynB育儿早教网

去杂务必连根拔，大穗小穗莫剩下。ynB育儿早教网

去杂用镰砍，低穗剩田间。ynB育儿早教网

去杂去了，深挖细找，无一漏网，质量提高。ynB育儿早教网

麦套棉两亲家，收了麦子又摘花。ynB育儿早教网

小满见三鲜：黄瓜、樱桃和蒜薹。ynB育儿早教网

小满三新见：樱桃、茧和蒜。ynB育儿早教网

小满见三新：樱桃、黄瓜、大麦仁。ynB育儿早教网

西瓜怕热雨，麦子怕热风。ynB育儿早教网

小满桑葚黑，芒种小麦割。ynB育儿早教网

做天难做四月天，蚕要温和麦要寒，采桑娘子喜天晴，种田哥哥要雨天。ynB育儿早教网

小满有雨豌豆收，小满无雨豌豆丢。ynB育儿早教网

干热风，风热干，要有条件三个三（湿度低于30%，气温高于30摄氏度，风速大于3米/秒）。ynB育儿早教网

热干风，风干热，三管齐下就是祸。ynB育儿早教网

树木成了林，沙窝不起尘，能防干热风，小麦高产稳。ynB育儿早教网

提纯复壮，单打单放。ynB育儿早教网

串种技术严，苗足苗齐是关键。ynB育儿早教网

串种技术严，苗子难保全，株距难掌握，割麦不方便。ynB育儿早教网

串种时间要把关，低产麦田早，丰产麦田晚，一般麦收前十天。ynB育儿早教网

受螫痛难忍，迅速拔螫针，氨水来点涂，效果挺灵敏。ynB育儿早教网

冬季管理重保温，还要严防鼬鼠损。ynB育儿早教网

小满过后温度升，时时注意防鱼病。ynB育儿早教网

无病先防，有病早治。ynB育儿早教网

节到小满，亲鱼催产。ynB育儿早教网

小满三日望麦黄。ynB育儿早教网

小满十日满地黄。ynB育儿早教网

冷收麦，热进仓。ynB育儿早教网

灌浆足墒，粒饱穗方。ynB育儿早教网

麦黄不喜风，有风减收成。ynB育儿早教网

小满十八天，不熟自干。ynB育儿早教网

小满十八天，青麦也成面。ynB育儿早教网

小满十日刀下死。ynB育儿早教网

小满十日见白面。ynB育儿早教网

小满割不得，芒种割不及。ynB育儿早教网

大麦上场小麦黄，豌豆在地泪汪汪。ynB育儿早教网

大麦不过小满，小麦不过芒种。ynB育儿早教网

风刮小麦倒，自己把头翘。ynB育儿早教网

麦套棉两亲家，收了麦子又摘花。ynB育儿早教网

麦套花生能增产，技术措施要把关。ynB育儿早教网

小满节气到，快把玉米套（串）。ynB育儿早教网

麦田把水浇，快把玉米套。ynB育儿早教网

小满后，芒种前，麦田串上粮油棉。ynB育儿早教网

先种后浇较牢靠，先浇再种遭鼠咬。ynB育儿早教网

挖得深，盖得薄，结得棒子像牛角。ynB育儿早教网

播时拌种，幼苗喷药，防治技术要配套。ynB育儿早教网

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4、立夏节气的轻松养生运动，不能错过

立夏以后，天气逐渐转热，随着温度慢慢升高，人体容易困乏，心情也易烦躁，这时，合理的养生就显得相当重要。那么，就让我们一起来了解，立夏节气的轻松养生运动，可千万不要错过了。ynB育儿早教网

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一、早起花间走颐养心神ynB育儿早教网

立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？ynB育儿早教网

中医上认为，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。ynB育儿早教网

二、午睡转眼睛效率倍增ynB育儿早教网

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。ynB育儿早教网

中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等；而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。大家都知道的“闭目养神”，其实也是在养心。ynB育儿早教网

故而在午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。ynB育儿早教网

三、晚归梳“五经”预防中风ynB育儿早教网

立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。怎么做呢，就是所谓的晚归梳“五经”了。ynB育儿早教网

大多数人有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。怎么做呢？是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。晚归梳“五经”，意即在回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。ynB育儿早教网

中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。ynB育儿早教网

结束语：立夏节气人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。ynB育儿早教网

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5、节气善养生：不能错过的小满节气运动

小满的含义，是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。ynB育儿早教网

小满到来，预示着天气将变得越来越闷热，人们的身心容易感到困乏疲惫，故而应该做好保健养生。ynB育儿早教网

那么就让我们一起来了解，不能错过的小满节气运动，八段锦。ynB育儿早教网

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八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显着的特点。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱。ynB育儿早教网

1、两手托天理三焦ynB育儿早教网

两足平开同肩宽，松静自然，宁神调息，舌抵上腭，气沉丹田，鼻吸口呼。两手由小腹向前伸臂，手心向下向外划弧，顺势转手向上，双手十指交叉于小腹前，随吸气，缓缓屈肘沿静脉上托，当双臂抬至肩、肘、腕相平时，翻掌上托于头顶，双臂伸直，仰头直视手背，稍停片刻；随呼气松开交叉的双手，自体侧向下划弧，慢慢落于小腹前，仍十指交叉、掌心向上、恢复如起势。稍停片刻，再如前反复练6～8次。ynB育儿早教网

2、左右开弓似射雕ynB育儿早教网

松静站立同前，左足向左横跨一步，双腿屈膝下蹲成马步站桩，两膝做内扣劲，两足做下蹬劲，臀髋呈下坐劲，如骑马背上，两手空握拳，屈肘放于两侧髋部，距髋约一拳左右。随吸气，两手向前抬起平胸，左臂弯曲为“弓手”，向左拉至极点，如拉紧千斤硬弓，开弓如满月；同时，右手向右伸出为“箭手”，手指做剑诀（即食、中二指并拢伸直，其余三指环曲捏拢）顺势转头向右，通过剑指，凝视远方，意如弓箭待机而发。稍停片刻，随呼气将两腿伸直，顺势两手向下划弧；收回于胸前，再向上向两侧划弧，缓缓下落于两髋外侧，同时收回左腿，还原为站式。再换右足向右横跨，重复如上动作。如此左右交替做6～8次。ynB育儿早教网

3、调理脾胃单举手ynB育儿早教网

松静站立如前，两臂下垂，掌心下按，手指向前，成下按式站桩。两手同时向前向内划弧，顺势翻掌向上，指尖相对，在小腹前如提枪式站桩。随吸气，翻掌，掌心向下，左手自左前方缓缓上举，手心上托；指尖向右，至头上左方将臂伸直；同时，右手下按，手心向下，指尖向前，上下二手做争力劲，稍停片刻。随呼气，左手自左上方缓缓下落，右手顺势向上，双手翻掌，手心向上，相接于小腹前，如起势。如此左右交换，反复做6～8次。ynB育儿早教网

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