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8个动作养肝让你百病不侵（养肝的动作）

来源： 最后更新：2022-07-31 16:11:44

The Beginning

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

8个动作养肝让你百病不侵

闭目降气

食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热0Xz育儿早教网

转转眼球

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。0Xz育儿早教网

踮脚尖

每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。发胀，便觉得燥怒平息。0Xz育儿早教网

摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。0Xz育儿早教网

梳头

各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。0Xz育儿早教网

叩齿0Xz育儿早教网

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0Xz育儿早教网

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0Xz育儿早教网

握拳

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0Xz育儿早教网

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THE END

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