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【虚胖和实胖的区别】虚胖和真胖的区别

来源： 最后更新：2022-06-22 00:03:07

The Beginning

虚胖和实胖的区别：形成原因不同

1、虚胖的成因 aZ4育儿早教网

虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。aZ4育儿早教网

2、实胖的成因 aZ4育儿早教网

吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。aZ4育儿早教网

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虚胖和实胖的区别：症状不同

虚胖体质：aZ4育儿早教网

1、食量不大，东西吃得并不多。aZ4育儿早教网

2、身体容易疲累。aZ4育儿早教网

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。aZ4育儿早教网

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。aZ4育儿早教网

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。aZ4育儿早教网

6、解出的尿液颜色清淡。aZ4育儿早教网

7、睡觉时经常做梦。aZ4育儿早教网

实胖体质：aZ4育儿早教网

1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。aZ4育儿早教网

2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。aZ4育儿早教网

3、外表看上去比较多肉，比较壮实。aZ4育儿早教网

4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。aZ4育儿早教网

5、脸色较为红润。aZ4育儿早教网

6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。aZ4育儿早教网

7、晚上睡觉时常会做噩梦。aZ4育儿早教网

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虚胖和实胖的区别：减肥方式不同

虚胖的人需要健脾利湿，因此饮食上要多吃健脾利湿的食物，例如薏米，冬瓜，赤小豆等有利于去水肿的食物，平时也可以多泡热水脚，有利于血液循环，气血运通。aZ4育儿早教网

实胖的人则需要控制食量，少吃或不吃高热量的食物，尽量做到饮食清淡，同时配合运动，前期有氧运动为主，配合一定的无氧训练，紧实肌肉线条。aZ4育儿早教网

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THE END

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【虚胖的人吃什么好】虚胖的人吃什么减肥

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