当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

夏至我们该注意什么？养生攻略

来源： 最后更新：2022-07-31 00:03:36

The Beginning

降低工作强度，减少室外活动8eR育儿早教网

夏至时节天气炎热，室外工作时避免长时间在烈日底下劳作，要加强防护，预防中暑。中医认为，要使气机通畅、毛孔疏泄正常，夏季应尽量少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。即使要开空调，建议保持室内外温差不太大，以室温以不低于25℃为宜。出汗后不要立即吹冷风，要适当补充水分，但不适宜饮冷饮，也不宜立即洗冷水澡。8eR育儿早教网

◆ ◆ ◆8eR育儿早教网

食欲降低，饮食应该有所调整8eR育儿早教网

人们常感食欲减退，加上出汗较多，此时宜适当食用酸味及咸凉食品，如酸梅汤、绿豆汤等。此外，夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜，这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、菠萝等水果易致上火，不宜多吃。总的来说，夏季饮食宜清淡，多食五谷杂粮，少食辛辣、热性燥烈之品，以免助热。同时，建议人们日常可选择饮用一些具有辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等以助解毒散热。8eR育儿早教网

◆ ◆ ◆8eR育儿早教网

劳逸结合，休养生息8eR育儿早教网

午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能有效预防冠心病等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长，一般以30-60分钟为宜。8eR育儿早教网

8eR育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 夏季  夏至  午睡  绿豆汤  毛孔  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/siji/19160.html

【气血两虚】气血两虚的症状气血两虚怎么调理气血两虚吃什么药

网站首页 返回栏目

【拔罐的坏处】拔罐有什么坏处拔罐的坏处有哪些呢

最新文章

推荐文章