来源: 最后更新:2022-08-10 15:02:16
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热功效、滋养肠胃等功能、食用有饱腹感、对缓解皮肤干燥,美容养颜、减肥瘦身有帮助。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更应该多吃梨。它可以帮助净化人体器官、存储钙营养,软化血管,促进血液将钙质输送到骨骼,起到补钙作用。
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质,同时柚子之中所含有的大量维生素C,能够起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好,并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
由于冬枣果实中富含各种维生素,对于高血脂、冠心病、心脑血管疾病等有着明显的预防作用。另外,冬枣还还对气血不足、贫血、肺虚咳嗽等病症有着明显的治疗效果,同时冬枣含有19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。
苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,同时苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。此外橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。所以在温度较低的小寒时节吃几个橙子是非常有益的。
冬季是柿子的盛产季节,小寒时节多吃些柿子能够起到健脾开胃的效果,柿子中所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个柿子所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
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