夏天用勺子吃西瓜容易长胖吗夏季养生
来源： 最后更新：2022-09-17 00:00:08
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The Beginning
用勺子吃西瓜真的容易长胖吗?近日微博的一句健康小提醒却引发争议。不少人都喜欢夏天吃西瓜用勺子挖，那么是不是真的会长胖呢?下面让专家为你解释一下!
前日，央视新闻的官方微博一句健康小提醒，“西瓜用勺吃易长胖”，引来大量转发，仅评论就有近2000条。昨日，不少网友甚至效仿“易长胖”体造句。“吃面条最好不要用筷子，易长胖!吃炸鸡排最好不配辣椒油，易长胖!”……
这种说法靠谱吗，究竟怎样吃西瓜为好?昨日，同济医院临床营养科营养师左学志表示，用不用勺对长胖没多大影响，关键看吃多大的量。
左学志解释，“其实，西瓜在水果中含糖量并不算高，100克西瓜含热量26千卡，糖分5.8克，均低于同等重量的香蕉、桂圆、苹果，但西瓜容易吃多，显得摄入的糖分比吃其他水果高。”她认为，一天吃带皮瓜不超过1斤半为宜，大约摄入30克糖，相当于吃一个较大苹果。如果想多吃一点，主食上就应相应减少。
左学志提醒，因大量吃西瓜发胖临床上并不常见，贪吃西瓜拉肚子、引发胃肠炎的患者不少。
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