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增强宝宝冬季抗寒能力应多吃根茎蔬菜宝宝冬季养生

来源: 最后更新:2022-09-17 15:01:56

导读:  宝宝幼嫩的身体很难抵御冬季的严寒,小编建议妈妈冬季应该多给宝宝摄取根茎的蔬菜,从而吸收足够的无机
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  宝宝幼嫩的身体很难抵御冬季的严寒,小编建议妈妈冬季应该多给宝宝摄取根茎的蔬菜,从而吸收足够的无机盐,增强御寒能力喔。uhp育儿早教网

  冬天说到就到,宝宝(宝宝食品)们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人,那么作为妈妈(妈妈食品),该怎样安排冬季饮食,让他们安然度过寒冷的冬天呢?uhp育儿早教网

增强宝宝冬季抗寒能力 建议多吃根茎蔬菜uhp育儿早教网

  错误概念uhp育儿早教网

  抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物uhp育儿早教网

  许多妈妈认为:冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。uhp育儿早教网

  因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。uhp育儿早教网

  抗寒饮食策略uhp育儿早教网

  提高抗寒能力,维生素不可或缺uhp育儿早教网

  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。uhp育儿早教网

  寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。uhp育儿早教网

  想不怕冷,多吃含无机盐的饮食uhp育儿早教网

  有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。uhp育儿早教网

THE END
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