秋冬季节如何预防皮肤干燥冬季养生
来源： 最后更新：2022-10-12 15:02:23
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The Beginning
天气渐渐转凉，不少市民出现了皮肤干燥起皮并发痒等症状，上医院检查的人也不少，医生称要预防冬季皮肤干燥起皮、过敏，需从多方面下功夫，补水、睡眠、饮食等等。同时应注意保持良好的心情，避免焦虑、急躁。
补水：体内的补水永远离不开水果和蔬菜，梨、甘蔗、香蕉、苹果、葡萄、萝卜、山楂，可以作为平时的零食补充。一旦过敏瘙痒，不要用热水或蒸面来解痒，可以使用冷热水交替冲洗。
秋冬季节如何预防皮肤干燥
睡眠：早睡早起。每日清晨，静坐，做腹式呼吸30次，帮助清肺。早上6点半至8点半，下午4点到晚上8点，适合做皮肤补水护理。因秋季身体略见疲乏，在护理前增加10分钟的有氧运动，如慢跑、玛玫哚、游泳等。
饮食：应多喝果蔬汁、少吃辛辣刺激的食物、注意保湿。
早餐中可以放些滋阴润燥的食物搅拌：芝麻、牛奶、蜂蜜、核桃，外加基础的鸡蛋、苹果、梨、蛋白质。
原标题：教您秋季如何预防皮肤干燥
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