冬季女性早餐要养血 小米核桃最适合冬季养生
来源： 最后更新：2022-10-15 15:02:09
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The Beginning
冬季女性早餐吃什么好呢?很多女性在冬季因为气血不足，容易脸色萎黄，因此冬季女性在早餐的选择上应该注重补益气血和增强体质的早餐，在这里专家推荐冬季女性早餐不妨多吃点小米核桃养血早餐。
小米核桃养血早餐做法
需要准备的材料
小米100克，桂圆10粒，大枣30克，苹果、熟核桃仁各50克，鸡胸肉100克，土豆120克。
具体做法
小米、大枣洗净，桂圆去皮，加入适量水熬煮成粥状，依口味可以加入适量红糖。提前将鸡胸肉煮熟切小块、土豆蒸熟切成小块;早晨只需将苹果去皮去核切成小块，加入沙拉酱搅拌均匀、撒上核桃仁即可。
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