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秋天对抗干燥吃什么好妈妈秋季养生

来源： 最后更新：2022-10-31 00:01:39

The Beginning

　　秋季抗燥养生吃什么好，秋天干燥上火，亲亲宝贝小编建议你在干燥的秋天要多吃点五仁，这样子你在秋天就能从饮食上调理，皮肤不会这么干燥了。fQk育儿早教网

　　1.甜杏仁fQk育儿早教网

　　甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。fQk育儿早教网

　　2.核桃仁fQk育儿早教网

　　核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。fQk育儿早教网

　　3.花生fQk育儿早教网

　　花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。fQk育儿早教网

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　　4.芝麻仁fQk育儿早教网

　　芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。fQk育儿早教网

　　5.瓜子仁fQk育儿早教网

　　瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。fQk育儿早教网

　　此外，松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。fQk育儿早教网

THE END

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所属专题: 干燥  核桃仁  不饱和  松子  秋天  

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