当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

女性秋季怎么养生 秋季进补5大误区妈妈秋季养生

来源： 最后更新：2022-11-05 00:00:36

The Beginning

　　秋季进补，该怎么吃好呢。秋天十分适宜进补，但是不是所有的进补方法都适合你用，下面小编为你总结秋季进补的5个误区，教你秋季进补的正确方法。gbr育儿早教网

　　误区一：单吃生红枣补血gbr育儿早教网

　　红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。gbr育儿早教网

　　建议红枣补血食谱：红枣茶gbr育儿早教网

　　功效：既能将补血的功效最佳的发挥，又能避免生吃引起枣皮滞留引起肠胃不适，还能减少涨气。gbr育儿早教网

　　材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。gbr育儿早教网

　　做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。gbr育儿早教网

gbr育儿早教网

　　误区二：补血铁剂或食物多吃无妨gbr育儿早教网

　　补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦一次过量的摄入过多的铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。gbr育儿早教网

　　所以在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应该严格遵循医生嘱咐。gbr育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 红枣  秋季  误区  肠胃  就会  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/siji/26730.html

冬季养生 首选食补妈妈冬季养生

网站首页 返回栏目

秋季怎么吃辣椒才能不上火？秋季养生

最新文章

推荐文章