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秋天喝粥最养人 秋季养生粥推荐秋季养生

来源: 最后更新:2022-11-13 00:00:12

导读:  秋天养生喝什么好?秋天养生自然是要喝粥,那么有什么秋季养生粥呢?秋季干燥,早餐也可以喝上一碗热粥
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  秋天养生喝什么好?秋天养生自然是要喝粥,那么有什么秋季养生粥呢?秋季干燥,早餐也可以喝上一碗热粥,可以养胃,下面,让小编来给你介绍有什么秋季养生粥推荐吧!M4z育儿早教网

  专家认为,秋天喝粥特别养人。 初秋,经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。M4z育儿早教网

  同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。M4z育儿早教网

  秋季养生粥:健康蔬菜粥M4z育儿早教网

  原料:M4z育儿早教网

  四季豆4只,黄甜椒1/4颗,红甜椒1/4颗,高丽菜1两,玉米粒40公克,生百合花60公克,素高汤半碗,白粥1碗,盐1茶匙,白胡椒粉1/4小匙M4z育儿早教网

  做法:M4z育儿早教网

  1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。M4z育儿早教网

  2.取一汤锅,将作法1的材料和素高汤一起煮开后,再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。M4z育儿早教网

  秋季养生粥:胡萝卜蛤蜊粥M4z育儿早教网

  原料M4z育儿早教网

  粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克M4z育儿早教网

  做法:M4z育儿早教网

  1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;M4z育儿早教网

  2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;M4z育儿早教网

  3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。M4z育儿早教网

胡萝卜蛤蜊粥M4z育儿早教网

  秋季养生粥:玉米干贝粥M4z育儿早教网

  原料M4z育儿早教网

  粥,干贝,玉米,胡萝卜,猪肉,芹菜M4z育儿早教网

  做法:M4z育儿早教网

  1.胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎。M4z育儿早教网

  2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥,等可以开盖时打开后再开火,加入胡萝卜丝,肉碎和干贝丝,再煮熟,加盐调味洒上芹菜碎就好。小朋友吃很少再加味精或是鸡精。M4z育儿早教网

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THE END
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