来源: 最后更新:2022-03-04 05:01:19
所谓的冷气腿,是指室内开启冷气空调之后,由于冷空气会向下沉,所以接近地面的位置温度会比较低,尤其是有些上班族还习惯在自己的办公桌下摆台小型电扇,天天穿着迷你短裙或是短裤来上班,让曝露在外的两个膝盖都容易刺激着凉,出现双腿疼痛,甚至关节疼痛的状况。
曾有临床实验调查发现,有80%的冷气腿,就是由于长期在低调的冷气房里工作、学习或生活,而患病者有60%为45岁以上的中老年人,30%为18-30岁的青年人,其中是以女性患者居多。
当人接触低温时,体表的血管会收缩,造成血流速度变慢,而人体所需的各种养料和氧气的供应就会减慢。而膝关节支撑人的身体,其周围的血管少,血流速度差,若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境,膝关节长时间受寒凉刺激,血液循环更慢,更易出现水肿和发炎,可能导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。通常因为冷气腿,会引发膝关节疼痛,造成运动时不灵活或行进困难,如果久坐就会感觉到膝关节僵硬或疼痛,上下楼梯时移动步伐困难,而想要蹲下来更是吃力。
1、室内冷气温度不要调的太低:一般控制在摄氏25到27度之间最好,而且不要让身体,尤其是膝盖对着冷气或电扇直吹,以避免低温直接伤害膝关节。
2、尽量不要长时期待在冷气房内:限定每天吹冷气的时间,不要一待就是一整天,如果是在冷气房工作或生活,建议可以利用午休时间离开空调房,给身体适应正常户外温度的机会。
3、做好膝盖保暖:如果必须长时间处于低温的冷气房内,女性朋友最好是穿长裤、丝袜等以保护;或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节,男性则建议可以定时起身活动膝盖,加速血循环,或是穿着长裤来避免膝盖关节受寒。
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