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【泡脚早上好还是晚上好】泡脚晚上好还是早上好

来源： 最后更新：2022-04-14 15:02:39

The Beginning

泡脚早上好还是晚上好

泡脚理论上来说是早上好。Lde育儿早教网

因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上用热水洗脚，末梢神经受到刺激，血管扩张，增加血液流量，因而促进了全身血液循环，能协调神经和内分泌以及大脑和心脏的生理功能，能使人神清气爽，精力充沛。而且早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。但是实际上，早上泡脚的人是很少的，大家都选择临睡前泡脚，其实这也是可以的，晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。Lde育儿早教网

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早上泡脚的方法

水温：通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。Lde育儿早教网

时间：泡脚也是注重时间和时机的，早上泡脚的话20分钟即可，泡到微微感觉发热的程度。Lde育儿早教网

按摩：可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。Lde育儿早教网

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泡脚的误区有哪些

1、中药翻煲多次反复泡脚Lde育儿早教网

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。Lde育儿早教网

2、泡脚时间过长Lde育儿早教网

泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。Lde育儿早教网

3、泡脚水太烫Lde育儿早教网

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。Lde育儿早教网

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