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怎样预防心肌梗塞的发生？美琪扮演者心梗后猝死？

来源： 最后更新：2022-01-28 03:42:01

The Beginning

近期，有媒体报道，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞去世。据了解，1月2日，孙侨潞的妈妈用孙侨潞的微博在网上发声，表示自己的女儿孙侨潞在2021年1月1日的时候已经去世，文中孙侨潞妈妈表示：以前经常会看到猝死的新闻，但是却没想到会发生在自己女儿的身上。9Et育儿早教网

这也就进一步证明了孙侨潞是因为心梗猝死而死，但是一个25岁的女孩子为什么会心梗呢，有消息显示说，孙侨潞生前经常熬夜，还大量喝酒，也不知道是借酒解压还是说单纯的就是跟朋友聚聚，而这次的心梗也是因为喝酒而引起的。那么到底年轻人该如何预防心梗呢。接下来养生知识网就和大家一起聊聊怎样预防心肌梗塞的发生。 9Et育儿早教网

怎样预防心肌梗塞

1.改善生活方式

① 预防心肌梗死首先要改变不健康的生活方式： 9Et育儿早教网

② 要少吃多动，控制体重，避免发胖，少吃高热量，高胆固醇的食物；少喝含糖高的碳酸饮料；9Et育儿早教网

③ 要多吃素菜和含糖量低的水果。坚持多运动，最好每天30分钟以上的户外活动。9Et育儿早教网

④ 坚持良好的生活方式，控制好腰围和体重就能有效的减少血压，血脂，血糖的波动和升高。 9Et育儿早教网

2.戒烟

① 要强调戒烟，80%的四十五岁以下的年轻人发生的心肌梗死，主要与大量吸烟有关！9Et育儿早教网

② 吸烟可以导致血液粘稠度增加，血流缓慢，血管内皮受损害，容易形成斑块和血栓。9Et育儿早教网

3.避免紧张焦虑

① 一定要精神放松，缓解精神压力，紧张，失眠，这些会增加心率和血压，诱发血管收缩或痉挛，导致心梗发生，焦虑明显者应当求助心理专科医生。9Et育儿早教网

② 同时要避免过度劳累，情绪激动，饱餐和受凉等诱发心梗的各种诱因！9Et育儿早教网

4.控制好高血压

血压高肯定是促进心肌梗死的因素，务必控制好血压，药物降压效果好，必须坚持使用，同时坚持运动锻炼、饮食控制。9Et育儿早教网

5.控制好高血糖

① 血压、血糖、血脂都是促进心肌梗死的危险因素，糖尿病患者必须控制好血糖，才能进一步避免心肌梗死的发生。9Et育儿早教网

② 心肌梗死的预防需要每一个患者都上心都掌握，否则不了解容易出问题，到时候后悔多来不及。9Et育儿早教网

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所属专题: 心肌梗死  生活方式  血糖  血压  发生  

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