当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

练完瑜伽犯困正常吗 做完瑜伽犯困

来源： 最后更新：2022-07-01 15:23:32

The Beginning

适度的练练瑜伽，可以很好的舒缓压力，放松身心，缓解疲劳。但是有的人在练完瑜伽后就犯困，这种现象正常吗?

练完瑜伽犯困正常吗

练完瑜伽犯困就证明体能比较差。Ofo育儿早教网

瑜伽是一种静态的拉伸运动，看起来好像运动量不大，在练习的过程当中也会耗费很大的精力，如果平时并没有锻炼身体的习惯，身体的体能又非常差，那么在刚开始练习瑜伽的时候，器官就没办法很快适应过来，做完瑜伽以后就会觉得很困想要睡觉，如果是空腹练习瑜伽，瑜伽练习的时间又很长，超过所能承受的范围，那么肌肉在放松收缩的状态之下就容易代谢分解二氧化碳和乳酸，堆积在肌肉当中，也容易产生疲劳的感觉，运动量太大也是造成做完瑜伽以后想睡觉的一个原因。运动量太大就容易产生更多二氧化碳以及乳酸，在肌肉里面堆积疲劳的感觉，就很容易有出现瑜伽动作，要向外不断的延伸，让肌肉得到放松。适当的进行瑜伽能够让情绪得到缓解，紧张的肌肉也可以舒缓，身心可以得到放松，所以练完瑜伽以后想要睡觉也是很正常的事情。Ofo育儿早教网

练完瑜伽后可以马上睡觉吗Ofo育儿早教网

练完瑜伽以后不建议马上睡觉，虽然瑜伽是一种很好的运动方式，睡觉之前适当的做瑜伽可以改善失眠问题，但是如果练完瑜伽以后马上睡觉，脂肪就特别容易堆积，对于想要减肥的人士来说，最好在练完瑜伽的一个小时到两个小时左右再睡觉。Ofo育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 练完瑜伽犯困正常吗  练完瑜伽后可以马上睡觉吗  运动养生  瑜伽  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/yundong/14598.html

先跑步还是先瑜伽 先跑步还是先练瑜伽

网站首页 返回栏目

练瑜伽可以吹空调吗 瑜伽能吹空调吗

最新文章

推荐文章