喝酒后多久可以跑步 喝酒了多久能跑步
来源： 最后更新：2022-07-01 22:59:31
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The Beginning
热爱跑步人也难逃酒精的魔爪哦，那么酒后多久能够跑步呢？
喝酒后多久可以跑步
建议至少休息12小时后再跑步，原因是酒精从体内代谢需要时间，另外跑步过程中血液集中在四肢，肝脏供血不足，酒精的分解速度降低，解酒的时间也将拉长。
喝酒后多久可以游泳
最好休息24小时以上，酒精在体内会对神经造成麻痹，这在游泳过程中出现是非常危险的，所以需要至少24小时的时间对酒精进行充分分解。
喝酒后多久可以骑自行车
建议休息时间为12小时以上，自行车骑行对于平衡的有着要求，而在酒精的作用下，人的中枢神经系统将被抑制，对于小脑传达的指令无法及时的到达，这样就会导致危险情况的发生。
喝酒后多久可以练力量
最好在24小时之后再进行力量训练，由于酒精在体内会导致睾丸酮含量的下降，这对肌肉的合成有着极大的影响，健身效率大打折扣。
酒后运动能解酒吗
很不幸，不能帮助解酒，运动过程中血液会集中在四肢，这就会导致正在代谢酒精的肝脏效能下降，影响酒精的代谢，反而不利于解酒。
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