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瑜伽对关节炎有什么好处 练瑜伽对关节炎有好处吗

来源： 最后更新：2022-07-07 10:14:40

The Beginning

瑜伽有很多的养生功效，很多人都喜欢在室内做瑜伽。那么，瑜伽对关节炎有哪些好处呢？

有效减少疼痛

关节炎可能会引起疼痛、肿胀、功能障碍，而瑜伽可以加强关节的柔韧性和弹性，对于关节炎患者有很好的康复效果，不但可以减少疼痛，还可以增强柔韧性，减少骨与骨之间的摩擦。1JF育儿早教网

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防止关节发生粘连

患有关节炎的人群适当的练习瑜伽，可以增强身体对寒冷的抵抗力，增强免疫力，促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌，防止关节发生粘连，强直和畸形现象。1JF育儿早教网

预防关节炎的发生

本身健康的人群练习瑜伽，是可以起到预防关节炎的作用，要知道软骨变薄，蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征，而适当的瑜伽练习具有促进关节软骨增厚，减少关节软骨蛋白聚糖流失，增加关节粘弹性的益处。1JF育儿早教网

促进关节的血液循环

瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助，让血液流通到关节，让关节周围血液循环更加通畅，同时可以增强关节周围的肌肉，保护关节。1JF育儿早教网

帮助减重

练瑜伽可以帮助减轻体重，有利于减轻关节的压力和磨损，这样可以有效地预防骨关节炎的发生。1JF育儿早教网

THE END

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