冬泳爱好者寿命长吗 冬泳爱好者寿命长吗知乎
来源： 最后更新：2022-08-03 04:20:03
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The Beginning
每年到了严寒的凛冬都是冬泳爱好者战斗的时间，战胜寒冷，挑战大自然，那么是否逃得过时间侵扰呢？
冬泳爱好者寿命长吗
影响寿命的因素很多，运动也是其中之一，是对身体素质提升，以及寿命延长非常有帮助的，所以冬泳爱好者会相比自己不进行冬泳锻炼寿命更长，排除其他情况的干扰，当然只进行冬泳锻炼也是无法起到帮助的。
冬泳能够延长寿命吗
通常来说有规律的运动是可以对健康有所帮助的，健康有了保证，寿命同样可以得到相应的延长。
冬泳对身体有什么帮助
低温刺激使得皮肤毛细血管极速收缩，保护机制将血液储存至内脏，而机体将热量输送至全身，血管又得到舒张。这样能很好的增强血管壁的弹性，有利于防治心血管疾病。
冬泳有什么坏处
容易感冒
虽说冬泳能增强抗寒能力，但是并不是完全能避免受凉感冒，全身暴露在低温中，特别是老年人是很容易受寒的。
导致中风
高血压在老年人中的比例非常高，低温刺激血管快速收缩，血压极速飙升，是极易产生中风的。
环境更危险
冬泳的场所往往是开放水域，没有相关安全配套设施，同时加上低温，抽筋等问题更易发生，所以危险系数更高。
冬泳的注意事项
因地制宜
根据实时的气温和水温以及身体状况来规划训练内容，以防止长时间低温对身体造成损害。
注意保暖
游完后及时穿好衣服，停止运动后产热停止，需要及时保暖以防止着凉，注意不要立即进入高温环境和洗热水澡，防止血压变化过大。
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