当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

转呼啦圈对子宫有伤害吗 转呼啦圈会损伤子宫吗

来源： 最后更新：2022-08-08 15:19:59

The Beginning

呼啦圈曾经是风靡一时的健身减肥运动，但是后来热度慢慢下降了，也有很多健身专家建议不要过度练习呼啦圈，因为呼啦圈会对肾脏和子宫造成伤害。

转呼啦圈对子宫有伤害吗

适当转呼啦圈不伤子宫

人体腹腔内的脏器都有各自的位置，普通的运动很少会引起错位。upW育儿早教网

不科学运动可能伤害子宫及肾脏

但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是大幅度的转身运动也还是有可能损伤胰脏的。upW育儿早教网

有些人长时间转较重的呼拉圈，又没有教练指导，有可能会引起如卵巢或者肾脏局部移位，而导致疼痛。upW育儿早教网

upW育儿早教网

转哗啦圈还有哪些危害

呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。upW育儿早教网

upW育儿早教网

怎样转呼啦圈避免运动伤害

呼啦圈作为一种休闲娱乐运动，玩的时候要讲究科学性，否则将会适得其反。upW育儿早教网

转呼啦圈不宜超过20分钟

控制转呼啦圈的时间很重要，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。否则腰腹一直受到撞击扭转，练完后容易出现淤青。upW育儿早教网

选择合适的重量

呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度。重量过大会伤身体。upW育儿早教网

哪些人不宜转呼啦圈

1、腰肌劳损者不宜；upW育儿早教网

2、孕妇及产妇不宜转呼啦圈；upW育儿早教网

3、脊椎有伤者，或者骨折的人不宜；upW育儿早教网

4、骨质疏松患者，不适宜此项运动；upW育儿早教网

5、高血压、心脏病患者不宜。upW育儿早教网

upW育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 转呼啦圈对子宫有伤害吗  呼啦圈会伤肾和子宫吗  运动养生  呼啦圈  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/yundong/19932.html

转呼啦圈练腹肌吗 转呼啦圈能锻炼腹部肌肉吗

网站首页 返回栏目

呼啦圈饭前转还是饭后（呼啦圈在饭前还是饭后转）

最新文章

推荐文章