来源: 最后更新:2022-08-13 01:48:41
在力量训练中肌酸是很好的帮手,那么肌酸的摄入是否会影响减脂呢?
肌酸是一种含氮的有机酸,人体本身就可以生产,只是含量较低、合成速度较慢,更多时候是负责给神经和肌肉供给能量,提高肌力量和肌耐力,对于运动减脂起到的是促进的效果。
是可以的,原因是在肌酸的帮助下,我们的身体能够对于疲劳有着更好的适应能力,缓解ATP含量不足的问题,带来更出色的运动状态。
肌酸本身是供能物质,那么主要功能就是产生能量,进入身体后并不会产生对脂肪消耗有帮助的反应,更多的是需要配合运动来一块进行,才能有效减肥。
通常肌酸是作为运动补剂来辅助健身训练来使用,特别是力量训练中肌酸的补充能够获得更好的训练状态,提高训练的水平,提升训练效果有一定的帮助。
研究显示二者在体内没有排斥和反应,并且各自功能也相互没有冲突,所以可以同时食用,没有问题。
所属专题: 肌酸会阻碍减脂吗 肌酸可以减肥吗 运动养生 健身
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