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太极拳能治疗消极情绪（练太极拳治疗抑郁症）

来源： 最后更新：2022-08-13 17:06:41

The Beginning

太极拳是很多人用于锻炼的有氧运动，很多人知道太极拳可以保健养生，很多医生也把太极拳作为很多疾病的辅助治疗运动之一，具有帮助降低血压血脂等效果。但是还有一个作用是太极拳能治疗消极情绪，你知道吗？

平缓心情

太极拳有平缓心情的作用。一是太极拳动作舒缓，连绵不绝，具有节奏，能平复人的心情。二是太极拳要求平心静气才能练习，也迫使训练者放下不安定和烦躁的情绪。10D育儿早教网

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舒畅身心

练习太极拳，可以在运动中得到安宁和享受，使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节,帮助缓解一天的工作生活压力。并且太极拳的完成或者拳艺精进，都会让自己产生自信，自豪和享受之感，从而舒畅身心。10D育儿早教网

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修身养性

太极拳蕴含的拳理可以让人提高修养，陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动，更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。10D育儿早教网

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锻炼意志和毅力

坚持太极拳锻炼，督促自己拳艺进步，这样每天的练习在长时间后可以磨炼出坚强的意志和毅力，太极拳缓慢有序的练法也可以增强韧性和耐心，促进对环境的适应能力。10D育儿早教网

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温馨小贴士

消极情绪不一定就是不好。有时候悲伤、愤怒、难过等消极情绪，反而激励我们前进。但是消极情绪如果对工作生活产生了不良影响，就一定要去释放或者缓解它，比如唱歌、写日记、听音乐、运动等都是很好的治疗消极情绪的方法。10D育儿早教网

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THE END

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