来源: 最后更新:2022-08-21 19:33:59
爱好骑行的女生最怕的就是来大姨妈了,有时候明明万事俱备,但是却来月经了,中途放弃有不舍,不放弃又担心骑行会影响大姨妈,那么骑自行车会不会影响来月经呢?
骑自行车可以压到会阴部,这样对盆腔的血液循环是不好,而且可能引起血崩和感染,不建议来月经的时候,长距离的骑行。
此外,月经期间并不能剧烈运动,这样做会导致腹压升高,会促使成熟的黄体破裂出血,加重痛经症状。
建议:适当运动,短距离骑行半小时还是没有任何影响的。
1、如果在月经期骑自行车的时间过长,容易使大腿内侧摩擦频繁,少数还会出现阴部水肿,并且由于外阴部湿热,容易出现感染诱发一些妇科疾病。
2、如果骑自行车时过于剧烈,容易导致外阴创伤、子宫内膜异味症等疾病的发生。
3、在月经期间如果选择在崎岖地面骑自行车,过于颠簸,容易使腹部腹压短暂升高,出现痛经、暂时性的子宫下垂。
有时候已经安排了骑行路线,不想因为来大姨妈而中途放弃,如果没有痛经的话,也可以按计划执行。不过建议在骑行时准备好月经杯。
月经杯相对于传统的卫生棉更有优势,主要是骑行的时候,你很难知道下一站的具体时间和地点,月经杯的容量比吸收性能最好的卫生巾还要高三倍,可以保证你在骑行中不会侧漏。此外月经杯可以循环利用,携带也比较方便。
洗净双手,首次置入前需要对月经杯进行沸水消毒。用手指捏住杯口两边往中间挤,将杯体挤成条状,以略微倾斜朝下的方式缓缓推入阴道深处,然后松开手指,月经杯会完全展开吸附在宫颈口上。
在月经期请用温水和肥皂清洗月经杯,如遇旅行或者没有水源,可以先用湿纸巾清理干净,待有条件后再洗干净备用。行经后用沸水或消毒液消毒。
除了女性在月经期间不适宜长距离、长时间的骑行之外,下面的这些人群也不适宜进行骑行运动:
1、患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动,其中包括篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等,而骑自行车旅游就对他们而言也属于剧烈运动的范围。这些人在骑自行车的时候,会加重心脏的负担,并且发病非常突然,极易发生骑行事故。
2、患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。
3、血压高的人。这些人在骑车的时候,特别是高速骑车,有突发脑溢血的危险。
4、患闭塞性脉管炎的人。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部(主要是小腿和足尖)的疼痛。如果出现了这种情况,步行都是很困难的。
5、怀孕早期和晚期,孕早期骑自行车容易出现流产,孕晚期骑车容易导致羊水早破,出现早产。
月经期间可以做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
来月经的时候除了避免长时间骑自行车,还应该注意饮食,不要吃生冷的食物,多休息。
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