来源: 最后更新:2022-08-23 02:34:36
在运动中背部肌肉是经常出现损伤的部位,而拉伤正是之中出现频率最高的伤病,那么背部肌肉拉伤多久能好呢?
通常康复的时间在一周左右,当然这也需要根据拉伤的情况进行判断,如果严重的话恢复的时间也会相应增加。
背部肌肉疼痛、紧张、动作受限,肌肉收缩时会明显感受疼痛加剧,严重的情况甚至出现背部肿胀。
前期进行冰敷防止背部肌肉出现肿胀,后期进行热敷按摩帮助活血消肿,严重的情况需要去医院进行治疗。
除了常规的冰敷和热敷外可以尝试拉伸肌肉,这能帮助你缓解肌肉的紧张防止痉挛的发生,也可以通过电刺激肌肉,通过电流在肌肉的内产生刺激来加速损伤部位的代谢和循环。
可以少量饮酒,因为酒精能促进身体的血液循环,这对肌肉拉伤恢复是有一定的帮助的,但是需要注意不可多饮酒,这对身体的负荷很大,将影响肌肉的恢复。
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