膝关节不好做什么运动（膝关节不好做什么运动最好）
来源： 最后更新：2022-08-23 10:12:11
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The Beginning
膝关节是运动中最容易受伤的关节之一，因其复杂的结构导致恢复速度受到很大影响，那么膝关节部分能进行哪些运动吗？
可以选择游泳
游泳的好处在于水的浮力能够大幅度减少膝关节所承载的压力，同时还不会对膝关节产生冲击，这是非常适合膝关节伤病人群的运动。
可以选择慢走
还可以选择慢走，注意不是慢跑，跑步所产生的冲击力要远大于走路，这是会威胁到膝关节安全的，慢走的强度合适，也没有危险。
可以选择骑自行车
不少人认为骑自行车膝关节使用很多，为什么膝关节伤病的人还能选择呢？其实身体的重量基本上都由臀部坐垫承担了，在平缓的路面上其实膝关节的压力并不大，并且膝关节在骑行过程中反复屈伸，这能很好的锻炼膝关节，帮助康复。
可以选择椭圆机
椭圆机之所以适合，原因是在漫步过程中你的足部始终是贴合在机器上的，没有与地面形成冲击，安全性也是其优势所在。
动感单车对膝盖有伤害吗
有伤害。
因为在骑行过程中，每次发力都是由膝盖来传导，压力非常大极易被磨损，且在做动作的时候，还会站起来，身体左右晃动，并且单车阻力很大，会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。
THE END广告、内容合作请点击这里 寻求合作免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。所属专题: 膝关节不好做什么运动 动感单车对膝盖有伤害吗 运动养生 运动损伤
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