滑雪伤膝盖吗（滑雪容易伤膝盖吗）
来源： 最后更新：2022-08-25 05:09:46
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The Beginning
滑雪是有一定风险的运动，由于速度较快，如果技术不太好很容易失控，摔伤膝盖。不过在不摔倒的情况下，只要姿势正确，对膝盖还是没有太大影响的。
滑雪伤膝盖吗
滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤，或直接相撞造成膝部交叉韧带、侧副韧带、半月板等损伤，尤其是交叉韧带断裂，可能给膝关节带来毁灭性的、不可逆的伤害。此外，滑雪姿势不正确，或者膝盖受凉也会导致膝盖受损。
如何避免滑雪时膝盖受伤
戴好护膝
滑雪的时候一定要带好护膝，这样可以对膝关节起到固定的作用，在一定程度上减小膝盖磨损的程度。此外，头盔这些护具也有戴好。
选择合适的滑雪板
拿滑雪板的时候告诉工作人员你是第一次滑雪，这样工作人员会选择更好控制的滑雪板给你，好心的工作人员，可能还会帮你调整，让你摔倒的时候，雪板更容易脱离鞋子，防止脚扭伤。
选择合适的坡度滑雪
新手滑雪时要选择较平坦的坡道，一般倾斜度在10°C以内比较合适。老手也不能一味求刺激，因为坡度太陡不利于控制，在下滑的过程中很容易摔倒，撞伤膝盖。
心态平和
对自己的心理预期要低一点，量力而行。菜鸟滑雪的时候心态要平和一点，不要着急，一着急就容易失控，失控就容易摔伤膝盖。
正确姿势滑雪
初习滑雪者要请人教你怎么摔倒，怎么转弯，注意滑雪的正确姿势。这是很重要的，如果控制不住的时候，要缓慢的摔下去，不要硬抗，以免失控摔得更惨。
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