当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

蛋白粉能用冷水冲吗（蛋白粉可以拿冷水冲吗）

来源： 最后更新：2022-09-08 16:09:09

The Beginning

泡蛋白粉需要温水，许多时候无法获得温水，那么蛋白粉能用冷水冲吗？

蛋白粉能用冷水冲吗

可以。ImO育儿早教网

蛋白粉冲泡建议在40摄氏度以下的水里，这样既可以保证蛋白质不会因为高温变性，同时温度更接近体温，不会因为过凉造成腹泻的问题。ImO育儿早教网

ImO育儿早教网

蛋白粉用什么水冲最好

什么水都可以。ImO育儿早教网

在冲泡蛋白粉时，水充当的是溶剂，使蛋白粉便于食用罢了，对于水的种类和品质要求不高，只要保证干净卫生即可。也可以用运动饮料之类的，物质更加丰富的同时，口感也更棒。ImO育儿早教网

ImO育儿早教网

蛋白粉能用牛奶冲吗

可以。ImO育儿早教网

牛奶里面的主要营养成分是蛋白质和矿物质，对身体的健康成长和身体的发育有很大的帮助。所以所蛋白粉和牛奶是可以一起冲服的，对身体是没有什么伤害的。ImO育儿早教网

同时牛奶加蛋白粉冲泡味道和口感非常不错，推荐此冲泡方法。ImO育儿早教网

ImO育儿早教网

蛋白粉冲好可以放多久

不超过12小时。ImO育儿早教网

建议在冲泡后30分钟内饮用。首先，运动完30分钟内，身体急需蛋白质的补给，此时补给最是时候。其次，蛋白粉营养物质很丰富，容易滋生细菌，最好及时饮用。ImO育儿早教网

ImO育儿早教网

蛋白粉食用小贴士

1、不要空腹服用

人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片等食品中一起食用。ImO育儿早教网

2、加调味品要控制

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。ImO育儿早教网

3、不要与酸性食物一起吃

酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。ImO育儿早教网

4、不能过度加热

因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。ImO育儿早教网

ImO育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 蛋白粉能用冷水冲吗  蛋白粉能用牛奶冲吗  运动养生  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/yundong/23066.html

蛋白粉能用矿泉水冲吗 蛋白粉能用矿泉水冲泡吗

网站首页 返回栏目

冲泡蛋白粉需要多少水 冲泡蛋白粉需要多少水量

最新文章

推荐文章